セントラルフィットネスクラブ武蔵小杉

グランツリー武蔵小杉目の前、横須賀線武蔵小杉駅[新南改札口」徒歩1分のスポーツクラブ。マシンジム、スタジオ、プール、テニスコート、ゴルフレンジなどフィットネス月会費で使い放題!24時間営業で深夜0:00〜翌朝9:00(平日)まで利用可能!ミッドナイトモーニングメンバー大好評!

プログラム&スクール

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プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

期間限定/アクアウォーク&ジョグ 姿勢
30分

姿勢を整えながら、水の中を様々な方法で歩いたり走ったりするプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜09:50プール岩本
10:45〜11:15プール内藤

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ワンポイントレッスン
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:15〜13:45プール岩撫
13:20〜13:50プール岩本

中級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜20:30プール齋藤
12:15〜12:45プール齋藤

初級クロール
20-60分

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:05〜20:35プール赤尾
10:25〜10:55プール岩本

初級平泳ぎ
20-60分

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:10プール栗山

初級バタフライ
20-60分

バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:00プール岩撫

中級平泳ぎ
20-60分

平泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:30〜20:00プール赤津

ターン練習
20-60分

往復して泳ぐために必要なターンの練習をします。長い距離を泳ぐ時に安全にむだなく、ターンすることによって、より快適に泳げるようになります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜12:35プール栗山
20:10〜20:30プール栗山

初級スイムトレーニング
20-60分

初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:30プール岩撫
14:00〜14:30プール門山

中級スイムトレーニング
20-90分

中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:10プール栗山
20:40〜21:20プール齋藤

目指せマスターズ
20-90分

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:00〜22:00プール角田
21:30〜22:30プール栗山
19:00〜20:30プール栗山

フィンスイム
20-60分

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜20:40プール栗山

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:00プール内藤
12:15〜12:45プール栗山
15:00〜15:30プール角田

フィンフリーコース
20-60分

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:50プール
18:00〜18:30プール岩撫

成人スイミングスクール

成人を対象としたスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜12:00プール角田

成人スイミングスクール(上級)

成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:30プール栗山
16:00〜17:00プール齋藤

成人スイミンググクール(平泳ぎ)

成人を対象とした平泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:30プール栗山
14:00〜15:00プール栗山

成人スイミングスクール(バタフライ)

成人を対象としたバタフライを習得するためのスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜14:00プール岩撫
15:00〜16:00プール栗山

成人スイミングスクール(クロール・背泳ぎ)

成人を対象としたクロール・背泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜11:10プール角田
13:00〜14:00プール齋藤

アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜12:05プール高木
14:00〜14:45プール広瀬

アクアダンス
30分

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:30プール岩撫
09:20〜09:50プール内藤
20:50〜21:20プール藤島
11:30〜12:00プール栗山
11:30〜12:00プール森田
12:30〜13:00プール佐川

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アクアサーキット
30・45分

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:15〜11:00プール栗山