フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

POOLプール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

  • 期間限定/アクアウォーク&ジョグ 姿勢

    30分

    姿勢を整えながら、水の中を様々な方法で歩いたり走ったりするプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~09:50プール岩本
    10:45~11:15プール内藤
  • ワンポイントレッスン

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:15~13:45プール岩撫
    13:20~13:50プール岩本
  • 中級水泳

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:30プール齋藤
    12:15~12:45プール齋藤
  • 初級クロール

    20-60分

    クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:05~20:35プール赤尾
    10:25~10:55プール岩本
  • 初級平泳ぎ

    20-60分

    平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:40~12:10プール栗山
  • 初級バタフライ

    20-60分

    バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:00プール岩撫
  • 中級平泳ぎ

    20-60分

    平泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~20:00プール赤津
  • ターン練習

    20-60分

    往復して泳ぐために必要なターンの練習をします。長い距離を泳ぐ時に安全にむだなく、ターンすることによって、より快適に泳げるようになります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~12:35プール栗山
    20:10~20:30プール栗山
  • 初級スイムトレーニング

    20-60分

    初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:50~13:30プール岩本
    14:00~14:30プール岩撫
  • 中級スイムトレーニング

    20-90分

    中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:10プール栗山
    20:40~21:20プール齋藤
  • 目指せマスターズ

    20-90分

    水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:00~22:00プール岩撫
    21:30~22:30プール栗山
    19:00~20:30プール栗山
  • フィンスイム

    20-60分

    泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:40プール栗山
  • スキンダイビング

    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:00プール内藤
    12:15~12:45プール栗山
  • フィンフリーコース

    20-60分

    フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:10~12:50プール
    18:00~18:30プール岩撫
  • 成人スイミングスクール

    成人を対象としたスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~12:00プール岩本
  • 成人スイミングスクール(上級)

    成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:30プール栗山
    16:00~17:00プール齋藤
  • 成人スイミンググクール(平泳ぎ)

    成人を対象とした平泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~14:30プール栗山
    14:00~15:00プール栗山
  • 成人スイミングスクール(バタフライ)

    成人を対象としたバタフライを習得するためのスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~14:00プール岩撫
    15:00~16:00プール栗山
  • 成人スイミングスクール(クロール・背泳ぎ)

    成人を対象としたクロール・背泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:10~11:10プール岩本
    13:00~14:00プール齋藤
  • アクアビクス

    30・45分

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:20~12:05プール高木
    14:00~14:45プール広瀬
  • アクアダンス

    30分

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~14:30プール岩撫
    09:20~09:50プール内藤
    20:50~21:20プール藤島
    11:30~12:00プール栗山
    11:30~12:00プール森田
    12:30~13:00プール佐川
  • アクアサーキット

    30・45分

    プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~11:00プール栗山

ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

  • 簡単!WEB入会
    • まずは見学・体験
    • クラブへのお問い合わせ