フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

POOLプール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

  • 期間限定/アクアウォーク&ジョグ 姿勢

    30分

    姿勢を整えながら、水の中を様々な方法で歩いたり走ったりするプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:30ウェルネスプール松浦
    11:30~12:00ウェルネスプール横川
  • 期間限定/BOOST AQUA

    30分

    ビート板を使ったシンプルな水中運動で、体幹部の強化や脂肪燃焼に効果的な中強度のプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:30ウェルネスプール菅野
  • 水泳入門

    期間限定

    初心者向け

    15-30分

    これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:20~12:50ウェルネスプール大谷
  • 初級水泳

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:20~20:50ウェルネスプール横田
    20:20~20:50ウェルネスプール横川
  • 初級クロール

    20-60分

    クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:30ウェルネスプール田中
    21:00~21:30ウェルネスプール横田
    10:40~11:10ウェルネスプール梅澤
  • 初級平泳ぎ

    20-60分

    平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:40~14:10スイミングプール横田
    11:30~12:00スイミングプール佐藤(菜)
    10:40~11:10ウェルネスプール佐藤(菜)
  • 初級背泳ぎ

    20-60分

    背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:30スイミングプール大谷
    12:10~12:40スイミングプール佐藤(菜)
    21:00~21:30ウェルネスプール横川
    10:40~11:10ウェルネスプール梅澤
  • 初級バタフライ

    20-60分

    バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:40~14:10スイミングプール横川
    10:40~11:10ウェルネスプール田中
    20:20~20:50ウェルネスプール佐藤(菜)
    10:00~10:30ウェルネスプール菅野
  • 中級クロール

    20-60分

    クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:10~12:40スイミングプール大谷
    13:40~14:10スイミングプール平田
    10:40~11:10スイミングプール菅野
    14:40~15:10スイミングプール横川
  • スイムトレーニング

    20-90分

    泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:30~22:10スイミングプール平田
    11:30~12:10スイミングプール菅野
    21:00~22:10スイミングプール平田
    10:40~11:20スイミングプール佐藤
  • 目指せマスターズ

    20-90分

    水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:40スイミングプール横田
  • スキンダイビング

    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:10~12:40スイミングプール横川
  • スイムプライベートレッスン

    あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:30スイミングプール梅澤
    11:15~11:45ウェルネスプール梅澤
    21:00~21:30ウェルネスプール平田
    11:30~12:00ウェルネスプール大谷
    12:10~12:40ウェルネスプール大谷
    11:20~11:50ウェルネスプール菅野
    18:50~19:20ウェルネスプール梅澤
    19:30~20:00ウェルネスプール梅澤
    15:00~15:30ウェルネスプール田中
    15:30~16:00ウェルネスプール田中
  • フィンフリーコース

    20-60分

    フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~14:30スイミングプール
    12:30~13:30スイミングプール
    14:00~14:30スイミングプール
  • 成人スイミングスクール(初級)

    成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:15~15:15スイミングプール梅澤
    19:00~20:00ウェルネスプール横田
  • 成人スイミングスクール(中級)

    成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~11:15スイミングプール梅澤
    20:45~21:45スイミングプール平田
  • ダイビングスクール

    ダイビングのCカードを取得する為のスクールです。学科講習・プール実習、海洋実習すべてのカリキュラムを段階的に指導します。
  • アクアダンス

    30分

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:30ウェルネスプール田中
    10:00~10:30ウェルネスプール梅澤
    20:20~20:50ウェルネスプール横田
    13:00~13:30ウェルネスプール佐藤(菜)
    14:00~14:30ウェルネスプール横川

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