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  • 港区立介護予防総合センター  ラクっちゃ
  • 港区立介護予防総合センター  ラクっちゃ エントランス

「ラクっちゃ」は“楽しくチャレンジし、将来にわたり健康な生活がおくれるよう準備をする場所になってほしい” との願いを込めて港区介護予防総合センターにつけられた愛称です。

ラクっちゃ からのお知らせ

お知らせ

お知らせ2




~ケーブルテレビ(JCOMチャンネル港・新宿 11ch)「港区広報トピックス」のご案内~

自宅でできる介護予防運動を放映予定です。ぜひ、ご覧ください!

5/21(木)~31日(日) 転倒予防と立ち上がりの動作
6/1 (月)~10日(水) 歩行機能向上と姿勢の安定

放映時間:10:00~ 13:00~ 15:00~ 17:00~ 21:00~



港区立介護予防総合センターラクっちゃでは、広く区民の皆様に介護予防に関する様々な情報をご提供させて頂いております。是非、お近くの皆様にもご紹介ください。

◆自宅でできる介護予防「寺子屋ラクっちゃ」

手軽に学んで、生活が楽しくなる介護予防をご紹介!

・「寺子屋ラクっちゃ 認知症予防編」はこちら(PDF形式 157KB)

・「寺子屋ラクっちゃ 肩こり予防編」はこちら(PDF形式 178KB)

・「寺子屋ラクっちゃ 転倒予防編」はこちら(PDF形式 190KB)

・「寺子屋ラクっちゃ 膝痛予防編」はこちら(PDF形式 194KB)

・「寺子屋ラクっちゃ 腰痛予防編」はこちら(PDF形式 178KB)

・「寺子屋ラクっちゃ 低栄養口腔機能予防編」はこちら(PDF形式 151KB)



◆自宅でできる介護予防「Let‘s ラクっちゃ」

ラクっちゃのスタッフと一緒に行う介護予防を映像でご紹介!

・「Let‘ラクっちゃ カラダを整えよう編」(YouTubeサイトへリンク)




・「Let‘ラクっちゃ 転倒予防編」(YouTubeサイトへリンク)




◆「ラクチン美味しい作り置き」レシピの紹介

作り置きレシピ出来上がり

作り置きを活用することで、毎日の食事づくりが楽になったり料理の回数を減らすことにも繋がります。
ここでは、2019年6月に開催した料理イベントのレシピを紹介します。
日々のバランスのよい食事づくりにお役立てください。

・「ラクチンおいしい作り置き」レシピはこちら(PDF形式 222KB)



◆ラクっちゃ通信 最新号アップしました。

ラクっちゃより年4回(春・夏・秋・冬)発行している様々な介護予防の情報を掲載しています。バックナンバーも含め、是非、ご覧ください。



ラクっちゃ通信最新号

・ラクっちゃ通信 2020年春号(第21号)はこちら (PDF形式 3,747KB)

・好評!ラクっちゃ通信バックナンバーより「自宅でできる貯筋術」(PDF形式 108KB)

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