自宅でできる介護予防
港区動画
「みんなといきいき体操」・めざせアクティブシニア！「自宅でできる健康トレーニングミニ健30」・「自宅で学ぼう介護予防」
「みんなといきいき体操」・めざせアクティブシニア！「自宅でできる健康トレーニングミニ健30」・「自宅で学ぼう介護予防」を映像でご紹介！
みんなといきいき体操 みんなといきいき体操は港区歌や港区をイメージする振り付けを取り入れた体操で、高齢者が気軽に介護予防に取り組めるように作成されたものです。 区民も参加した介護予防体操作成委員会が設立し、平成22年に作られました。 この体操は、衰えやすい部分の筋肉を無理なく動かすことができるので、普段行う体操としても効果的です。
【はじめに】めざせアクティブシニア！自宅でもできる健康トレーニング ミニ健30 (YouTubeサイトへリンク）
【第1回】めざせアクティブシニア！自宅でもできる健康トレーニング ミニ健30 (YouTubeサイトへリンク）
【第2回】めざせアクティブシニア！自宅でもできる健康トレーニング ミニ健30 (YouTubeサイトへリンク）
【第3回】めざせアクティブシニア！自宅でもできる健康トレーニング ミニ健30 (YouTubeサイトへリンク）
【第4回】めざせアクティブシニア！自宅でもできる健康トレーニング ミニ健30 (YouTubeサイトへリンク）
【第5回】めざせアクティブシニア！自宅でもできる健康トレーニング ミニ健30 (YouTubeサイトへリンク）
【第6回】めざせアクティブシニア！自宅でもできる健康トレーニング ミニ健30 (YouTubeサイトへリンク）
【第7回】めざせアクティブシニア！自宅でもできる健康トレーニング ミニ健30 (YouTubeサイトへリンク）
【第8回】めざせアクティブシニア！自宅でもできる健康トレーニング ミニ健30 (YouTubeサイトへリンク）
【第9回】めざせアクティブシニア！自宅でもできる健康トレーニング ミニ健30 (YouTubeサイトへリンク）
【第10回】めざせアクティブシニア！自宅でもできる健康トレーニング ミニ健30 (YouTubeサイトへリンク）
【おわりに】めざせアクティブシニア！自宅でもできる健康トレーニング ミニ健30 (YouTubeサイトへリンク）
