スタジオレッスンが初めての方もご参加ください！
ウェイトの目安はトレーニング種目毎にインストラクターが案内いたします。
トレーニングに不慣れな方こそ、正しいフォームが身につけられるシェイプパンプがおすすめです！
シニアフィットネスシリーズ からだアクティブ
いくつになっても、いつまでも
アクティブに動ける体づくりを目指し、
コンディショニングと筋力トレーニング、
有酸素運動を行うプログラムです。
健康的な美しさを目指すプログラム ビューティプロジェクトシリーズ SENAKA
シンプルなエクササイズで
背中をスッキリ整え、
きれいに見せるプログラムです。
健康的なカラダづくりをサポート メディカルフィットネスシリーズ ロコモ予防･改善
ロコモティブシンドローム（運動器の衰え）の
予防・改善と身体活動能力の向上を
目指すプログラムです。
マシンだけじゃつまらない！
に参加すれば、
トレーニングがもっと楽しく効果もUP！
シェイプパンプは専用のバーベルを使い、音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行うプログラムです。ご自身でウェイトの調整が可能で、大きな筋肉から、体の各パーツに合わせたエクササイズを行い全身の引き締めを目指します！
- 楽しく筋力トレーニングをしたい方
- 気になるパーツを引き締めたい方
- 正しいトレーニング方法を身につけたい方
ウェスト、背中の引き締めに効果あり！
トレーニング効果と爽快感を
で体感しよう！
ファイトアタックBEATは、本格的な格闘技動作を音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップ、効果音に合わせて動く爽快感から、ストレス発散にもおススメです！
- 楽しく体を動かしたい方
- ウェストや背中の引き締めを目指したい方
- ストレス発散、爽快感を味わいたい方
スタジオレッスンが初めての方もご参加ください！
フォームは気にせず、まずはパンチやキックの効果音に合わせて体を動かしてみて下さい。
頭を空っぽにして体を動かす爽快感を味わいましょう！
- ※クラブによって実施内容が異なります。
- ※実施スケジュールはレッスンスケジュールにてご確認ください。