冬トレのススメ冬トレのススメ

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冬こそ効果的に運動!

冬は運動不足になりやすく、
体に脂肪がつきやすい季節です。
しかし、実は 冬は運動効率が高く、
効率的にトレーニング ができる時期だというのは
ご存知ですか?

気温の低い冬は、呼吸をしたり心臓を動かしたり
体温を保つためのエネルギーである
“基礎代謝量”が高まりやすく、
効果的に脂肪を燃焼することができます。

この冬、充実の施設豊富なプログラムが整った
セントラルスポーツで、
あなたに合う 「冬トレ」 をはじめてみませんか?

冬トレ」はじめるなら今!

WEB 入会限定特典

WEB入会限定で登録手数料通常税込2,200円が0円に

※店頭でのご入会手続きの場合、登録手数料2200円が必要となります。
WEB入会手続きの場合は登録手数料はいただきません。

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※新入会特典はクラブによって一部異なる場合がございます。予めご了承ください。

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ジムやマシンの使い方をサポートします。

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パーソナルトレーニング 0円
トレーニングを学べる!

新入会の方を対象としたパーソナルトレーニング体験プログラム(30分間×2回)です。

※体験プログラムはパーソナルトレーニング・パーソナルストレッチ・ダイエット相談会のいずれかから選択できますが、クラブによっては一部サービスが異なる場合がございます。

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※表示価格は全て税込価格となります。

おすすめの冬トレ

筋力アップ・ボディメイク

  • SHAPE PUMPシリーズ

    シェイプパンプ

    バーベルを使い音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラス。脚・胸・腕・肩・背中・お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

    SHAPE PUMPシリーズ
  • Beauty Projectシリーズ

    SHISEI

    ピラティスやバレエの動きを取り入れたエクササイズで、姿勢を美しく見せるプログラムです。

    Beauty Projectシリーズ
  • ジムスモシリーズ

    みんなで筋トレ

    ジムエリアで行うスモールグループトレーニングです。
    基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレをはじめたい方におすすめです。

    ジムスモシリーズ

ダイエット・体型維持

  • AIR CYCLE Fitnessシリーズ

    リズムライド

    インドアバイクエクササイズの基本動作を学びながら、だれでも気軽に楽しんでいただけるプログラム。
    エアサイクルフィットネスならではの非日常体験が可能です。

    AIR CYCLE Fitnessシリーズ
  • FIGHT ATTACKシリーズ

    ファイトアタックBEAT

    本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラム。
    体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。

    FIGHT ATTACKシリーズ
  • X-coreシリーズ

    X-CORE TRAINING

    立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。

    X-coreシリーズ
  • Jamシリーズ

    FIT jam

    エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。
    脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。

    Jamシリーズ

運動不足解消・健康維持

  • Jamシリーズ

    FIT jam

    エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。
    脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。

    Jamシリーズ
  • ヨガ・ピラティスシリーズ

    フィールヨガ

    世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。
    簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

    ヨガ・ピラティスシリーズ
  • Beauty Projectシリーズ

    SHISEI

    ピラティスやバレエの動きを取り入れたエクササイズで、姿勢を美しく見せるプログラムです。

    Beauty Projectシリーズ
  • コンディショニングシリーズ

    カラダデトックス

    がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて体内浄化。
    足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

    コンディショニングシリーズ

セントラルスポーツで温活

HOTヨガ×サウナ

運動とサウナを組み合わせれば効果バツグン!
HOTレッスンとサウナの2種類の「温活」で
体を内側から温めてしっかりと汗を流し、
心と体を整えましょう!
フィットネスクラブは、
心とカラダの健康維持・増進におすすめです!

HOTヨガで温活

HOTヨガには、
ストレス解消や新陳代謝の向上、
発汗効果など嬉しい効果がいっぱい!
ストレス解消

ヨガで行うポーズ(アーサナ)は、まず体の緊張を取り除き、自分と向かい合うことで心もリラックスさせます。

デトックス効果

遠赤外線が内側から発汗を促し、溜まった老廃物の排出を促します。

肩こりの解消

血流を増やし、体の隅々に血液を巡らせます。また、ヨガのポーズが肩や背中のコリを解消していきます。

むくみの解消

温かいスタジオで行うヨガで、発汗効果とともに、むくみを解消します。

サウナで温活

日頃の疲れやストレスを
発散するのにピッタリ。
サウナで汗を流してリフレッシュしましょう。
疲労回復

サウナに入ると血行が良くなるため、効果的に疲労を回復することができます。

体の不調改善

体が温まり血行が良くなることで、冷え性や肩こり、腰痛などの体の不調予防・改善の効果も期待できます。

美肌効果

汗とともに老廃物や汚れが排出されるため、美肌や肌荒れ防止といった効果が期待できます。

温冷交互浴で「ととのう」

水風呂などの冷水による交互浴により自律神経が「ととのう」ことで、高いリラックス効果が期待できます。

詳しくはこちら

※施設サービスおよびプログラム内容はクラブによって異なります。
詳しくはクラブHPをご確認ください。

寒い季節も快適!

深夜・早朝利用のススメ

ミッドナイトモーニングコース

クラブ営業時間外の深夜・早朝時間のジムエリアのみご利用いただける「ミッドナイトモーニング」コースなら、平日の朝や利用者の少ない深夜の時間にトレーニングが可能。あなたのライフスタイルに合わせてご活用ください。

月会費 税込4,950円
詳しくはこちら

まずは気軽に

ワンコイン体験

体験料500円(税込)

すべての施設を
じっくりご体験いただけます!

何時間でも
利用可能!
プールも
マシンも
使い放題
スタジオ
プログラムに
参加し放題
サウナや
スパも
利用し放題

※クラブによって施設・サービス内容は異なります。

詳しくはこちら

※クラブによりワンコイン体験を実施していない店舗がございます。

スタジオ
ジム
フリーウェイト
プール
サウナ
スパ

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