フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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EAST
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担当
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MIKI . N
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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EAST
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担当
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世良
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曜日
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金曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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EAST
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担当
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KENSAKU
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曜日
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土曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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EAST
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担当
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MIKI.M
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曜日
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日曜日
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時間
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15:30～16:10
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施設名
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EAST
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担当
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KENSAKU
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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20:20～20:50
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施設名
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EAST
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担当
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KENSAKU
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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EAST
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担当
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MIKI.N
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曜日
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土曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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EAST
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担当
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MIKI.N
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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EAST
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担当
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TOMOAKI
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曜日
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金曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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WEST
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担当
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MIKI.N
Jumping Hi
トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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WEST
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担当
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Kana
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:30
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施設名
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WEST
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担当
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Kana
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曜日
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土曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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WEST
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担当
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Kana
CSLive/ビューティプロジェクト/ヒップライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでヒップラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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18:30～19:00
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施設名
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WEST
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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16:30～17:00
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施設名
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WEST
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。