フィットネスプログラム
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- ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティス
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度:2.4METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:40~13:10
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施設名
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スタジオ2
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担当
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内田
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00~12:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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内田
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:55~11:35
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施設名
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スタジオ1
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担当
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岡野
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00~13:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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池田
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10~19:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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小山
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曜日
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土曜日
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時間
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16:10~16:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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井上
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:45~12:25
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施設名
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スタジオ1
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担当
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TOMO
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30~12:10
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施設名
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スタジオ2
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担当
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川名
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曜日
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土曜日
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時間
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12:50~13:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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鳥越
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曜日
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日曜日
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時間
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11:40~12:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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上野
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:15~14:55
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施設名
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スタジオ2
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担当
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山下
ルーシーダットン
タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:45~11:15
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施設名
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フリースペース
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担当
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溝越
WEB入会のご案内
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
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