フィットネスプログラム
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- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/ハイレプスサーキット
筋持久力向上のために、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで、疲れにくいカラダづくりを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:45~20:55
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施設名
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フリースペース
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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20:45~20:55
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施設名
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フリースペース
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担当
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ジムスモ
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曜日
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水曜日
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時間
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20:55~21:05
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施設名
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フリースペース
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担当
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ジムスモ
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45~19:55
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施設名
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フリースペース
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担当
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ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20~10:40
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施設名
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スタジオ2
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担当
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アスリートキャンプ
様々な実用的動作を短時間・高強度で行うインターバルトレーニングです。毎回違うトレーニングを、個々のレベルに合わせた強度で行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:30~21:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:15~20:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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鈴木(真)
ジムスモ/ジムパンプ
ウエイトを使用、もしくはご自身の体重を利用しての筋力トレーニングを、リズムに合わせて行います。当社オリジナルレッスン<シェイプパンプ>のジムスモバージョンです。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00~19:10
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施設名
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フリースペース
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担当
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ジムスモ
ジムスモ/やさしい体操 初心者向け
その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:20~10:35
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施設名
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フリースペース
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担当
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大黒
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ下半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:15~11:25
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施設名
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フリースペース
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担当
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みんなでスクワット
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10~19:20
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施設名
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フリースペース
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担当
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みんなでスクワット
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10~20:20
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施設名
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フリースペース
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担当
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みんなでスクワット
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曜日
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土曜日
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時間
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19:10~19:20
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施設名
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フリースペース
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担当
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みんなでスクワット
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曜日
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日曜日
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時間
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16:15~16:25
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施設名
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フリースペース
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担当
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みんなでスクワット
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曜日
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日曜日
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時間
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11:15~11:25
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施設名
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スタジオ2
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担当
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みんなでスクワット
ジムスモ/ビューティプロジェクト姿勢改善 美尻 初心者向け
骨盤を中心としたコンディショニングとエクササイズで、スラリとした立ち姿、美しいヒップラインを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:30~12:40
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施設名
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フリースペース
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担当
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ジムスモ
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曜日
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水曜日
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時間
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12:40~12:50
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施設名
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フリースペース
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担当
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ジムスモ
ジムスモ/ランコン(ランニングコンディショニング)
快適に走れるようになるための、理想的なからだの使い方を身につけるプログラムです。これから走りはじめたい人や自己流の走りに不安がある方におすすめです。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:05~20:15
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施設名
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フリースペース
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担当
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WEB入会のご案内
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