スタッフボイス

みなさま明けましておめとうございます。
今年も快適なフィットネスライフが過ごせるようスタッフ一同、お役に立てるよう尽力して参ります 。

さて今年最初の投稿です。記念すべき新年最初のテーマは『正月太り解消』です。
正月太り解消にはもちろん運動は効果的ですが、今回は食事についてワンポイントです。
正月太りを解消するために効果的な食事は、良質なたんぱく質と、食物繊維が豊富な野菜、海藻、きのこを意識して摂ることがオススメです。
シェイプアップにも適度な量のたんぱく質と、低カロリーで高食物繊維の野菜、海藻、きのこ類が必要です。塩分の摂りすぎによる浮腫みも解消できます。
また、正月太りする以前の対策ですが、正月におつまみを食べる場合にも、良質なたんぱく質などが含まれるものを選ぶよう心がけると正月太りしにくくなります。正月に食べる機会が多いものだと、かまぼこは良質なたんぱく質を含む食べ物の一例です。

運動・食事の両面から注意することで、今年の正月太りを解消していきましょう！！