フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
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スタジオ1
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担当
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平石
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～19:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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岩永
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曜日
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木曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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高橋（真）
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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平石
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曜日
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土曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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岩永
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:50～21:20
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施設名
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スタジオ1
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担当
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平石
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曜日
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金曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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スタジオ2
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担当
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平石
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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岩永
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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18:30～19:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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東海林
CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。