フィットネスプログラム
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- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/メイクS 正しい姿勢 初心者向け
本来の背骨のS字ラインを作ることによって、カラダの機能を向上させ疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:15～12:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/ハイレプスサーキット
筋持久力向上のために、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで、疲れにくいカラダづくりを目指すプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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18:15～18:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:15～20:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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スタッフ
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:15～19:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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20:15～20:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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スタッフ
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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月曜日
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時間
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11:15～11:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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11:15～11:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ボディバランスアップ
上半身を様々なトレーニング方法で鍛えることで、弱い部分(前面or背面)を強化し、全体のバランスを整えるプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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19:15～19:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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11:15～11:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/レッグサーキット 健脚 初心者向け
有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:15～20:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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スタッフ
みんなで体操 初心者向け
みんなで簡単な体操を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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09:15～09:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:15～10:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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日曜日
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時間
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16:15～16:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:15～12:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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スタッフ
ビューティプロジェクト ウェストシェイプ＆ヒップアップ 初心者向け
自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:15～11:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ビューティ冷えにくいカラダ下半身美トレ 初心者向け
下半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:15～12:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ビューティプロジェクト姿勢改善 美尻 初心者向け
骨盤を中心としたコンディショニングとエクササイズで、スラリとした立ち姿、美しいヒップラインを目指します。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:15～15:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:15～19:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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スタッフ
ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:15～11:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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スタッフ
ジムスモ/肩こり予防
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:15～12:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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スタッフ
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。