フィットネスプログラム
- ジャンル
- ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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金曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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小林
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度：2.4METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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岩永
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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岩永
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:40～15:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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外山
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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稲木
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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外山
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曜日
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日曜日
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時間
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11:25～12:05
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施設名
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スタジオ1
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担当
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相良
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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相良
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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小林
ルーシーダットン
タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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永井
ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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小林
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。