フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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スタジオA
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担当
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水谷
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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スタジオA
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担当
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石井
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曜日
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火曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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スタジオA
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担当
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高橋(真)
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオA
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担当
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水谷
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曜日
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日曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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スタジオA
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担当
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高橋(美)
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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21:10～21:40
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施設名
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スタジオA
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担当
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水谷
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曜日
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木曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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スタジオA
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担当
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水谷
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオA
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担当
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小島
コンビネーションエアロLow
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
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曜日
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月曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオA
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担当
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南部
コンビネーションエアロ+筋ﾄﾚ10
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
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スタジオA
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担当
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南部
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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スタジオA
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担当
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小林
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曜日
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金曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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スタジオA
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担当
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水谷
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曜日
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土曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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スタジオA
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担当
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折原
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曜日
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日曜日
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時間
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16:15～16:55
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施設名
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スタジオA
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担当
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齊藤
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:45～14:25
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施設名
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スタジオA
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担当
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緒方
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオB
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担当
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入澤
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曜日
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日曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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スタジオA
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担当
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中島
オリジナルステップ
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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スタジオA
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担当
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高橋(真)
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:05～11:45
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施設名
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スタジオA
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担当
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澤野
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曜日
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金曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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スタジオA
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担当
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齊藤
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオB
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担当
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水谷(華)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオA
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担当
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齊藤
WEB入会のご案内
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。