セントラルフィットネスクラブ天王洲

東京モノレール・りんかい線「天王洲アイル」駅近のスポーツクラブ! マシンが充実したジム・20m×4コースのプール・人気のヨガやエアロビクスのスタジオ・スパエリアはジャグジー・シャワー・サウナも完備!品川区、港区の方も気軽にジムを始めましょう!  

プログラム&スクール

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  • スポーツ&カルチャー
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

フィットZERO
30・40分

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:00スタジオ佐藤(紫)
11:30〜12:00スタジオ三橋

期間限定/フレックスストレッチ
30分

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:30〜17:00スタジオ坂野

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シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:40スタジオ高橋

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜20:00スタジオ多田

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:20スタジオ江川

期間限定/ボディシェイプヨガ
30・40分

ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:30〜20:10スタジオ佐久間

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コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:15〜15:15スタジオ佐々木
11:40〜12:40スタジオ前田

フィールヨガ
40・50分

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:30〜16:20スタジオ角元
19:00〜19:50スタジオ坂野
11:40〜12:20スタジオ山口(夏)

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ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜13:15スタジオ藤井
10:30〜11:30スタジオ清水
14:00〜15:00スタジオ道中
18:30〜19:30スタジオ垣内
11:40〜12:40スタジオ増田
17:15〜17:55スタジオ高橋

パワーヨガ
50・60分

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:50〜14:50スタジオ渡邉

健康太極拳
30・40・50分

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:30スタジオ小松

期間限定/プールサイドヨガHOT
30分

プールサイドでゆったりヨガを楽しみます。温暖な室温がカラダを動かしやすくし、適度な湿度が呼吸を助けます。

シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:30〜15:20スタジオ臺代
12:55〜13:45スタジオ佐藤(紫)
20:50〜21:40スタジオ久保
16:10〜17:00スタジオ加間

スタイリッシュパンプ
30分

若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:10〜16:40スタジオ松本

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スムースモーション
40分

凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:40〜13:20スタジオ佐藤

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:30〜19:20スタジオ小坂
11:35〜12:05スタジオ藤井

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜21:10スタジオ江澤

有料セッション/ピラティス

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜11:50マルチスペース山口(千)
12:15〜13:15マルチスペース山口(千)

X-FIT Pulse FAT BURN
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜20:30スタジオ辰己

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜21:00スタジオ君塚
20:40〜21:30スタジオ久保
13:45〜14:35スタジオ佐藤(紫)
16:50〜17:40スタジオ久保

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ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:25〜14:15スタジオ臺代
12:45〜13:35スタジオ山口(夏)
19:40〜20:40スタジオJUN
10:30〜11:30スタジオ富沢
15:00〜16:00スタジオ富沢

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ラテンファン
40・50・60分

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:20スタジオ石田
15:10〜16:00スタジオ石田
10:30〜11:30スタジオ石田

ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:50〜15:50スタジオ沢頭

フラエクササイズ
40・50・60分

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:10〜16:10マルチスペース小林

バレエエクササイズ
40・50・60分

バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:45〜15:55スタジオ佐藤(美)

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:30マルチスペース束野

バランスボール
30・40・50分

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:40スタジオ加間

ファンクショナルコンディショニング
40・50・60分

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:35〜16:25スタジオ小田
12:50〜13:50スタジオ小田

ベリーダンススクール

中東で発展したベリーダンスのテクニックを習得するスクールです。円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜20:00マルチスペース長岡 
20:10〜21:10マルチスペース長岡 

フラメンコスクール

スペインの伝統的なダンスであるフラメンコのテクニックを習得するスクールです

期間限定/X-FIT Pulse CHANGE
30・40分

心拍管理をしながらボディメイクトレーニングを行います。確実に体が変わる感覚を味わってください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:05〜14:35スタジオ君塚