セントラルウェルネスクラブ新浦安

新浦安駅より徒歩3分の地域最大級のスポーツクラブ。ホットヨガもスタートし、ZUMBA・ヨガ・ダンス・太極拳など充実のスタジオプログラム。プールは広々2面。浴室・シャワー・サウナも完備。テニスやゴルフなど、様々なスポーツもお楽しみいただけます。駐車場も2時間無料!是非、皆様一度クラブへお越し下さい。

プログラム&スクール

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  • ジム
  • スポーツ&カルチャー
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

フィットZERO
30・40分

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:40〜14:10第2スタジオ池山

期間限定/YOGA mix 〜エアロver.1〜
30分

「エアロビクス」「ヨガ」「瞑想」を組み合わせて行います。リズミカルな音楽や暗めの照明の中で行うことで、ストレスを発散し、心を開放していくプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:15〜10:45第2スタジオ平塚
11:05〜11:35第2スタジオ平塚

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期間限定/フレックスストレッチ
30分

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:15〜21:45第1スタジオ井上
10:55〜11:25第2スタジオ平塚
10:20〜10:50第2スタジオ伊藤

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シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:10〜19:50第1スタジオ金子
15:50〜16:40第1スタジオ川辺

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜20:50第2スタジオ工藤

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜16:00第1スタジオ日高
10:30〜11:30第1スタジオ松原
13:45〜14:35第1スタジオ恒松
20:15〜21:15第1スタジオ児玉
10:30〜11:20第1スタジオ吉岡
18:25〜19:15第1スタジオ大貫
10:20〜11:10第1スタジオ松原
11:05〜12:05第1スタジオ築地
14:35〜15:35第1スタジオ石丸
19:00〜20:00第1スタジオ児玉
11:20〜12:00第1スタジオ恒松
14:35〜15:35第1スタジオ大貫
11:25〜12:25第2スタジオ川辺

期間限定/ボディシェイプヨガ
30・40分

ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜10:00第1スタジオ泉澤

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ステップZERO
30・40分

音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:20第2スタジオ宮川

シンプルステップ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:40〜13:30第1スタジオ堀川
15:45〜16:35第1スタジオ堀川

コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:50〜15:40第1スタジオ恒松
20:10〜21:00第1スタジオ大貫
19:00〜19:50第2スタジオ工藤
13:45〜14:35第2スタジオ高橋

フィールヨガ
40・50分

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:30第1スタジオ加藤

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ピラティスヨガ
40・50分

根強い人気のヨガとピラティスを融合させたセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかなカラダをつくります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:50〜14:30第2スタジオ泉澤

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ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:45〜14:45第1スタジオ山田
14:40〜15:30第1スタジオ星名
09:20〜10:20第1スタジオ山口
13:30〜14:20第1スタジオ千葉
19:00〜20:00第2スタジオ山田

パワーヨガ
50・60分

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:45〜15:45第1スタジオ山田
16:50〜17:50第1スタジオ川辺

健康太極拳
30・40・50分

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:30第1スタジオ齋藤(富)
11:30〜12:30第1スタジオ菊地

健康チャイナ体操
5分

中国伝統の健康法である気功や太極拳の動きを取り入れた約5分間の簡単体操です。免疫強化や体調調整、足腰強化、ストレス解消などの効果が期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:10〜09:15ジム
09:10〜09:15ジム

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:35〜10:15第1スタジオ加藤
11:45〜12:25第1スタジオ堀川
19:30〜20:10第1スタジオ加藤(伸)
21:20〜22:00第1スタジオ松本(夏)
10:10〜10:50第1スタジオ加藤

HOTヨガ
60分

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:15〜10:05第1スタジオ山口
09:20〜10:10第1スタジオ石川
19:10〜20:00第1スタジオ加藤
16:55〜17:45第1スタジオ加藤(伸)
10:15〜11:05第1スタジオ佐藤

太極拳スクール

中国に古くから伝わる健康法を習得するスクールです。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:15〜15:30第2スタジオ

シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:05〜21:55第2スタジオ松本
10:30〜11:20第2スタジオ小澤
11:45〜12:35第2スタジオ小澤
21:00〜21:50第2スタジオ大部
20:10〜21:00第2スタジオ宮川
15:45〜16:35第2スタジオ鈴木

ボディコアバランス
40分

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:45〜14:25第1スタジオ池山
21:20〜22:00第1スタジオ池山
13:50〜14:30第1スタジオ平塚

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:35〜13:25第2スタジオ津久浦

エアロサーキット
40・50・60分

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:40第1スタジオ大内

ステップサーキット
40・50・60分

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:20〜14:20第1スタジオ恒松

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:30〜22:20第1スタジオ河野
11:20〜12:10第1スタジオアンドレ
18:00〜18:50第1スタジオ小澤
12:45〜13:35第2スタジオ池山
20:00〜20:50第2スタジオ宮川
12:00〜12:50第2スタジオ週替わり

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ファイトアタック
40分

格闘技の動きやトレーニング法をサーキット形式で行います。スタンディングバッグやミットへ実際に打撃するので、カロリー消費やストレス解消におすすめです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:50〜21:30第2スタジオ小澤
11:10〜11:50第2スタジオ鷲尾

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ファイトアタックBEAT Pulse
50分


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:15〜22:05第2スタジオ大部

ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜21:00第1スタジオ川上
10:30〜11:30第1スタジオ川上
20:05〜21:05第1スタジオ今村
20:25〜21:15第1スタジオ宮本
12:25〜13:25第1スタジオアンドレ
12:10〜13:10第1スタジオ川上

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ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜20:00第1スタジオ大関
18:00〜19:10第1スタジオ児玉
12:35〜13:35第2スタジオ早川
19:10〜19:50第2スタジオ児玉

ジャズダンス
40・50・60分

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:35〜12:35第2スタジオ滝坂
11:10〜12:20第2スタジオ滝坂

フラエクササイズ
40・50・60分

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:45〜14:45第2スタジオ佐々木

*クラブ限定/ジャズヒップホップ

ヒップホップとジャズの動きを組み合わせたクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜20:00第1スタジオ武田

ストレッチ
30・40分

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:45〜15:35第1スタジオ力武
21:30〜22:00第2スタジオ鷲尾
13:05〜13:35第2スタジオ鷲尾

Laフットキュア
40・50分

足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:50〜12:40第2スタジオ加藤

健康体操
30・40・50分

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:45〜13:35第1スタジオ國嶋
12:45〜13:35第1スタジオ堀川

ビューティプロジェクト/セナカ美人
20・30分

簡単なエクササイズで背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢改善や肩コリ予防にも効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:40〜15:10第2スタジオ泉澤

ビューティプロジェクト/くびれ
20・30分

リズムに合わせて楽しくカラダを動かし、無理なく効果的におなかを引き締めます。スタイリッシュに動いて自信の持てるボディを目指しましょう!


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:50〜10:20第2スタジオ泉澤

ビューティプロジェクト/小尻
20・30分

バレエとピラティスのメソッドを取り入れた、気軽に参加できる美容体操です。キュッと引き締まったきれいなヒップラインづくりに役立ちます。

SASSO(颯爽)
30分

日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上(転倒予防)を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜10:50第2スタジオ國嶋

サポートレッスン/コアヒーリング
30分

スクリーンに映し出された映像をお手本にして行うレッスンです。円柱形のポールを使用し、心身を芯から癒し、自然な状態へ導きます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:50〜17:20第2スタジオ

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜11:20第1スタジオ松永
19:00〜19:50第1スタジオ星名
13:35〜14:35第1スタジオ星名

*クラブ限定/セルフボディコンディショニング


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜13:15第1スタジオ笹本
10:45〜11:35第2スタジオ加藤(伸)
12:45〜13:35第2スタジオ笹本

SASSO(颯爽)-プール
15分

プールサイドで簡単な足腰トレーニングを行います。いくつになっても自分の体重をしっかり支えられ元気に歩けるような、丈夫な足腰づくりを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:45〜10:0020mプール國嶋
10:25〜10:4020mプール伊藤

ジャズダンススクール

ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:15〜21:15第2スタジオ中井

バレエスクール

バレエのテクニックを習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:30〜20:30第2スタジオ
14:45〜15:45第2スタジオ

社交ダンススクール

男女ペアで様々な楽曲に合わせて自由に踊る社交ダンスのテクニックを習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:00〜17:00第1スタジオ南山
17:10〜18:10第1スタジオ南山

空手スクール

空手技術の習得を目的としたスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:00〜17:00第2スタジオ

ジャズダンススクール

ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。

バレエスクール

優雅な音楽の中で伝統的なバレエのテクニックを習得するスクールです。

期間限定/X-FIT Pulse CHANGE
30・40分

心拍管理をしながらボディメイクトレーニングを行います。確実に体が変わる感覚を味わってください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜15:30第2スタジオ平塚

社交ダンススクール

男女ペアで様々な楽曲に合わせて自由に踊る社交ダンスのテクニックを習得するスクールです。