フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • ビューティプロジェクト ベーシック5 美トレ基本編

    15分

    美のベース作りとなる基本的な筋力トレーニングと食事のとり方により、太りにくいカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:50~21:05第2スタジオ鷲尾
    13:00~13:15ジム
  • ビューティプロジェクト セコンズ8 美トレ応用編

    15分

    1回に8秒かけて通常よりもゆっくりトレーニング動作を行うことで、筋肉量アップと基礎代謝をあげ、美ボディを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:55~12:10第2スタジオ平塚
    21:10~21:25ジム
  • ジムスモ/パワーコア 体幹力

    15分

    カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:10~12:25第2スタジオ平塚
    13:15~13:30ジム
  • ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼

    15分

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:05~21:20第2スタジオ鷲尾
    11:30~11:45ジム
  • 【女性専用】スリムアップダイエット

    60分

    カウンセリング(食習慣・生活習慣)・運動指導・フードサポートがセットになった、女性専用の1ヶ月間の少人数制ダイエットコースです。
  • みんなで体操

    みんなで簡単な体操を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:10~09:15ジム
    09:10~09:15ジム
    10:10~10:15ジム
    10:10~10:15ジム
  • ファンクショナルトレーニング(シナジー)

    新感覚のトレーニングツールを使って身体の機能を向上させるトレーニングを行います。仲間と一緒にトレーニングすれば楽しさ倍増!思いのままにカラダが動かせるようになる心地よさを体感してください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:25ジム
    20:00~20:25ジム
    12:00~12:25ジム
    13:00~13:25ジム
    20:15~20:40ジム
    12:30~12:55ジム
    12:15~12:40ジム
    20:15~20:40ジム
    11:15~11:40ジム
    19:15~19:40ジム
    15:15~15:40ジム
  • アメリカンシェイプサーキット

    女性専用のトレーニングクラスです。ビギナー向けのウェイトマシンを使って、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~12:30ジム
    13:30~15:30ジム
    19:00~21:00ジム
    10:15~12:30ジム
    13:30~15:30ジム
    19:00~21:00ジム
    10:15~12:30ジム
    13:30~15:30ジム
    19:00~21:00ジム
    10:30~12:30ジム
    13:30~15:30ジム

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