トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

メインスタジオ

担当

田積

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

メインスタジオ

担当

岡村

スタイリッシュパンプ

若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

岡村

曜日

曜日

時間

14:00~14:30

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

紫藤

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

梅村

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

中木

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

メインスタジオ

担当

岡田

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

メインスタジオ

担当

園田

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

メインスタジオ

担当

岡田

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT40

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。隊幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

梅村

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

岡村

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

メインスタジオ

担当

梅村

コアトレーニング

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

原田

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

原田

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

メインスタジオ

担当

多田

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

メインスタジオ

担当

多田

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

メインスタジオ

担当

柴田

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

メインスタジオ

担当

ナタリア

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

メインスタジオ

担当

鎌橋

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

LIVE

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

伊澤

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

メインスタジオ

担当

北島

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

メインスタジオ

担当

村上

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

メインスタジオ

担当

田原

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

メインスタジオ

担当

村上

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

メインスタジオ

担当

木村

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

メインスタジオ

担当

吉本

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

メインスタジオ

担当

木村

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

メインスタジオ

担当

村上

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

メインスタジオ

担当

村瀬

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

メインスタジオ

担当

武井

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

田中み

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

メインスタジオ

担当

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

メインスタジオ

担当

川上

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

メインスタジオ

担当

山田

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

メインスタジオ

担当

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

メインスタジオ

担当

園田

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

メインスタジオ

担当

多田

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

メインスタジオ

担当

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

メインスタジオ

担当

進藤

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

メインスタジオ

担当

園田

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

メインスタジオ

担当

藤澤

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

メインスタジオ

担当

曜日

曜日

時間

13:35~14:15

施設名

メインスタジオ

担当

藤澤

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

メインスタジオ

担当

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

メインスタジオ

担当

藤澤

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

メインスタジオ

担当

園田

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

メインスタジオ

担当

武井

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

メインスタジオ

担当

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

青木

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

メインスタジオ

担当

*クラブ限定/ストレッチヨガ

ヨガのポーズと呼吸を使いながら全身をストレッチするクラスです。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

原田

体調改善・健康体操

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

辻本

CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

REC

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日

曜日

時間

10:00~10:20

施設名

サブ(HOT)スタジオ

担当

REC

その他スクール

ジャズダンススクール

ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

18:50~19:50

施設名

メインスタジオ

担当

田中

クラブへのお問い合わせ

セントラルウェルネスクラブ24 六甲道

078-858-6363

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。