セントラルウェルネスクラブ六甲道

灘区役所横!JR「六甲道駅」阪神「新在家駅」より徒歩2分!地域最大級のスポーツクラブ!お風呂も充実!駐車場完備(有料)。プールは25m×8コース。スタジオ・HOTヨガスタジオ・マシンジム・フリーウェイト・サウナ・人工温泉を完備した地域最大級総合施設!パーソナルトレーニング・スクーバダイビングライセンス取得コース。女性にオススメのヨガ・ホットヨガ・ダイエットコースも大好評!キッズコースでは、スイミング・ベビースイミング・体育・ダンスが大人気。カルチャー教室は子ども〜大人まで習える卓球・バレエがオススメです!英会話・算数・国語の小学館アカデミーも実施中です!

プログラム&スクール

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スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

フィットZERO
30・40分

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜10:50サブスタジオ上脇

シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:10〜14:50メインスタジオ兼光
11:00〜11:50メインスタジオ田原(里)
13:00〜13:40メインスタジオ塚原

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:15〜15:05メインスタジオ谷口

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜22:00メインスタジオ藤井
13:00〜13:50メインスタジオ藤澤

シンプルステップ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:05〜12:55メインスタジオ小南
10:30〜11:20メインスタジオ児島

コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:15〜22:05メインスタジオ
13:50〜14:50メインスタジオ藤澤

ピラティスヨガ
40・50分

根強い人気のヨガとピラティスを融合させたセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかなカラダをつくります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:15〜11:55サブスタジオ田中

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ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜13:00メインスタジオ南方
13:10〜14:00メインスタジオ
19:10〜20:00メインスタジオ村上
14:00〜15:00メインスタジオ木村
20:10〜21:00メインスタジオ丸山
12:40〜13:40メインスタジオ木村
10:30〜11:20メインスタジオ村上
12:00〜12:50サブスタジオ田原(里)
10:00〜10:50カルチャースタジオ田原(公)

パワーヨガ
50・60分

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:15〜17:05メインスタジオ丸山

健康太極拳
30・40・50分

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:15〜11:15カルチャースタジオ

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:20〜20:00サブスタジオ丹野
14:15〜14:55サブスタジオ田積
11:25〜12:15サブスタジオ八木
19:10〜19:50サブスタジオ九ノ里
11:45〜12:25サブスタジオ藤井

HOTピラティスヨガ
40・50分

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を強くし、ヨガでしなやかなカラダを作ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:15〜21:55サブスタジオ佐々木
19:20〜20:00サブスタジオ中木
20:15〜20:55サブスタジオ小野寺
10:20〜11:10サブスタジオ山田
14:00〜14:40サブスタジオ田積

HOTヨガ
60分

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:30サブスタジオ北島
14:15〜15:05サブスタジオ村瀬

HOTパワーヨガ

話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜21:00サブスタジオ諸田
15:10〜16:00サブスタジオ丹羽

HOTリンパデトックス&ヨガ

話題のHOTスタジオで、リンパの流れを促す簡単エクササイズとヨガを行います。遠赤外線がカラダを芯から温め、血液やリンパの流れを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:10〜15:00サブスタジオ田中(奈)

シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:15〜22:05メインスタジオ富田
20:10〜21:00メインスタジオ桂澤
15:15〜16:05メインスタジオ佐々木
13:10〜14:00サブスタジオスタッフ
12:40〜13:30サブスタジオ中木

スタイリッシュパンプ
30分

若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:50〜14:20サブスタジオ田積
21:20〜21:50サブスタジオ桂澤

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ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:15〜14:05メインスタジオ武井
18:40〜19:30サブスタジオ井上

エアロサーキット
40・50・60分

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:05〜10:55メインスタジオ藤井
19:10〜20:00メインスタジオ園田
12:10〜13:00メインスタジオ武井
10:30〜11:20メインスタジオ
15:05〜15:55メインスタジオ藤井

お腹シェイプ
20・30分

様々な方法でお腹の筋肉を強化します。ウエスト周りを徹底的に鍛えて理想的なスタイルを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:00メインスタジオ雲田
22:10〜22:30メインスタジオ桂澤
12:30〜12:50メインスタジオ富田

ボディメイクトレーニング
40・50・60分

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:50メインスタジオ岡田

HOTピラティス

話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜14:00サブスタジオ小南

*クラブ限定/TAEBO(R)

実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜14:00メインスタジオ坂本
10:00〜10:50メインスタジオ坂本
19:10〜20:00メインスタジオ坂本
11:30〜12:20メインスタジオ坂本

有料セッション/ピラティス

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜12:00サブスタジオ武井

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:10〜20:00メインスタジオ菅野
11:00〜11:50サブスタジオ石垣
20:10〜21:00サブスタジオ石垣

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ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜11:50メインスタジオ兼光
20:10〜21:00メインスタジオ池上
14:10〜15:00メインスタジオ山田
11:30〜12:20メインスタジオ山田
14:15〜15:05メインスタジオ平山

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ラテンファン
40・50・60分

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:15〜21:05メインスタジオ

フラエクササイズ
40・50・60分

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜12:10カルチャースタジオ古谷

フリースタイルダンス
50・60・70分

様々なジャンルのダンスのテクニックを取り入れた創作的なダンススタイルです。動きのイメージを自由に表現する楽しさを、思う存分味わってください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜22:00メインスタジオ田中
12:00〜12:50サブスタジオ田中

有料セッション/フラ

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:30カルチャースタジオ古谷

ストレッチ
30・40分

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜09:50メインスタジオ藤井
09:30〜09:50メインスタジオ兼光
09:30〜09:50メインスタジオ中木

Laフットキュア
40・50分

足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜12:55サブスタジオ藤井
09:20〜09:50サブスタジオ丹野

ビューティプロジェクト
20・30分

美しいボディラインや動きづくりを目指す簡単エクササイズです。きつい運動は苦手という方にもオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:05〜11:35サブスタジオ上脇
21:20〜21:50カルチャースタジオ菅野

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SASSO(颯爽)
30分

日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上(転倒予防)を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:50サブスタジオ上脇

みんなで体操+いきいき脳体操
10分


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜09:30メインスタジオ藤井
09:20〜09:30メインスタジオ兼光
09:20〜09:30メインスタジオ中木

バランスボール
30・40・50分

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:40サブスタジオ岡田

ファンクショナルコンディショニング
40・50・60分

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:50メインスタジオ岡田
09:30〜10:20メインスタジオ児島
12:00〜12:50メインスタジオ

HOTストレッチ
10-30分

話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜21:50サブスタジオ吉野
12:35〜12:55サブスタジオ丹野

HOT Laフットキュア
30・40分

話題のHOTスタジオで、リンパや血行の流れを促進したり、筋肉の緊張を解き放ち、動きをよくする簡単エクササイズを行います。遠赤外線がカラダを芯から温め、効果を高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:20〜14:00サブスタジオ丹野

HOTコアヒーリング
30分

話題のHOTスタジオで、専用のポールを使ってカラダを芯からほぐします。遠赤外線が心地よくカラダを温め、リラクセーション効果を高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:15〜21:45サブスタジオ矢倉
13:10〜13:40サブスタジオ

HOTビューティプロジェクト
20・30分

話題のHOTスタジオで行う、きれいになるための簡単エクササイズです。様々な方法でボディラインや動きを整えます。激しい運動が苦手という方にもオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:15〜20:45サブスタジオ菅野
19:20〜19:50サブスタジオ小野寺

SASSO(颯爽)-プール
15分

プールサイドで簡単な足腰トレーニングを行います。いくつになっても自分の体重をしっかり支えられ元気に歩けるような、丈夫な足腰づくりを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:20プール江藤

ジャズダンススクール

ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜20:00メインスタジオ田中

バレエスクール

バレエのテクニックを習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:30〜20:30カルチャースタジオ
17:30〜19:30カルチャースタジオ
19:30〜21:30カルチャースタジオ
18:00〜20:00カルチャースタジオ
09:30〜12:30カルチャースタジオ
11:00〜13:00カルチャースタジオ
13:00〜13:30カルチャースタジオ