セントラルウェルネスクラブ六甲道

灘区役所横!JR「六甲道駅」阪神「新在家駅」より徒歩2分!地域最大級のスポーツクラブ!お風呂も充実!駐車場完備(有料)。プールは25m×8コース。スタジオ・HOTヨガスタジオ・マシンジム・フリーウェイト・サウナ・人工温泉を完備した地域最大級総合施設!パーソナルトレーニング・スクーバダイビングライセンス取得コース。女性にオススメのヨガ・ホットヨガ・ダイエットコースも大好評!キッズコースでは、スイミング・ベビースイミング・体育・ダンスが大人気。カルチャー教室は子ども〜大人まで習える卓球・バレエがオススメです!英会話・算数・国語の小学館アカデミーも実施中です!

プログラム&スクール

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プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

期間限定/アクアウォーク&ジョグ 姿勢
30分

姿勢を整えながら、水の中を様々な方法で歩いたり走ったりするプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:00プール田中
21:10〜21:40プール丹野

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水泳入門
15-30分

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:45〜12:15プール上脇

初級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:50〜20:20プール江藤
12:15〜12:45プール桂澤

中級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:50〜20:20プール江藤
12:40〜13:10プール佐々木

初級バタフライ
20-60分

バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:25〜12:55プール桂澤

目指せマスターズ
20-90分

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜12:45プール江藤
20:10〜20:55プール江藤

フィンスイム
20-60分

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:50〜20:20プール上脇
11:05〜11:35プール上脇

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
17:00〜17:40プール江藤

スイムプライベートレッスン

あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。

スキンダイビングフリーコース
20-60分

マスク・スノーケル・フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。スキンダイビングの練習にご利用下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:45〜14:20プール

成人スイミングスクール

成人を対象としたスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜15:00プール
14:00〜15:00プール江藤

アクアウォーク
30分

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜09:50プール雲田
09:30〜10:00プール田積

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アクアウォーク&ジョグ
20・30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:30〜21:00プール富田
09:30〜10:00プール雲田
19:10〜19:40プール佐々木
15:40〜16:10プール雲田

アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:55プール太田
21:10〜21:55プール清田
13:00〜13:45プール清田
21:10〜21:55プール
10:30〜11:15プール
13:20〜13:50プール大内
13:00〜13:45プール

アクアダンス
30分

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:15〜13:45プール丹野
13:05〜13:35プール小野寺
13:30〜14:00プール富田

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アクアサーキット
30・45分

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:55プール兼光

アクアアタックBEAT
30分

音楽を楽しみながら水中で格闘動作を行います。!転ぶ心配がないので思いっきりからだが動かせます。ストレス発散効果も抜群!


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜21:40プール江藤
16:20〜16:50プール江藤

*クラブ限定/AQUA ZUMBA(R)


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:45プール應矢