セントラルフィットネスクラブ西東京

青梅市・羽村市では最大級のスポーツクラブ!無料駐車場230台、プール2面、スタジオ2面、スカッシュコート2面と充実の施設!マシンジムも3機種28台、フリーウエイトエリアも充実しております!運動後はジャグジー、サウナでリラックス.。キッズスクールもスイミング、体操、ダンス、空手等ご用意しております!

プログラム&スクール

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  • スタジオ
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  • スポーツ&カルチャー
ジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。 また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

ジム

ジムスモ/姿勢改善〜美尻〜
15分

骨盤周りを中心としたコンディショニングとエクササイズにより、キレイな姿勢と美しいお尻をつくる為のプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:40〜14:50ジム
14:40〜14:50ジム

PTCペアストレッチ
30分

インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。

PTCパーソナルトレーニング
30・60分

1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。

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PTC機能改善ストレッチ

パーソナルトレーナーがマンツーマンで行うストレッチです。身体バランスを整え機能を改善します。

【女性専用】スリムアップダイエット
60分

カウンセリング(食習慣・生活習慣)・運動指導・フードサポートがセットになった、女性専用の1ヶ月間の少人数制ダイエットコースです。

みんなで体操

みんなで簡単な体操を行います。

ジムスモ/みんなで筋トレ
15-25分

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:40〜14:50ジム
19:40〜19:50ジム

ジムスモ/みんなでバランスアップ
15-25分

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:40〜14:50ジム

はじめてサポート 初心者向け

基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:15〜10:45ジム
11:00〜11:30ジム
12:00〜12:30ジム
13:00〜13:30ジム
14:00〜14:30ジム
15:00〜15:30ジム
16:00〜16:30ジム
17:00〜17:30ジム
18:00〜18:30ジム
19:00〜19:30ジム
20:00〜20:30ジム
21:00〜21:30ジム
22:00〜22:30ジム
10:15〜10:45ジム
11:00〜11:30ジム
12:00〜12:30ジム
13:00〜13:30ジム
14:00〜14:30ジム
15:00〜15:30ジム
16:00〜16:30ジム
17:00〜17:30ジム
18:00〜18:30ジム
19:00〜19:30ジム
20:00〜20:30ジム
21:00〜21:30ジム
22:00〜22:30ジム
10:15〜10:45ジム
11:00〜11:30ジム
12:00〜12:30ジム
13:00〜13:30ジム
14:00〜14:30ジム
15:00〜15:30ジム
16:00〜16:30ジム
17:00〜17:30ジム
18:00〜18:30ジム
19:00〜19:30ジム
20:00〜20:30ジム
21:00〜21:30ジム
22:00〜22:30ジム
10:15〜10:45ジム
11:00〜11:30ジム
12:00〜12:30ジム
13:00〜13:30ジム
14:00〜14:30ジム
15:00〜15:30ジム
16:00〜16:30ジム
17:00〜17:30ジム
18:00〜18:30ジム
19:00〜19:30ジム
20:00〜20:30ジム
21:00〜21:30ジム
22:00〜22:30ジム
10:15〜10:45ジム
11:00〜11:30ジム
12:00〜12:30ジム
13:00〜13:30ジム
14:00〜14:30ジム
15:00〜15:30ジム
16:00〜16:30ジム
17:00〜17:30ジム
18:00〜18:30ジム
19:00〜19:30ジム
10:15〜10:45ジム
11:00〜11:30ジム
12:00〜12:30ジム
13:00〜13:30ジム
14:00〜14:30ジム
15:00〜15:30ジム
16:00〜16:30ジム
17:00〜17:30ジム

ジムスモ/お腹シェイプ

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:40〜19:50ジム

ジムスモ/腰痛予防 初心者向け
15-25分

腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:40〜19:50ジム

ジムスモ/肩こり予防
15-25分

肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:40〜14:50ジム

ジムスモ/レッグシェイプ
15-25分

美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
17:40〜17:50ジム