ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け

コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。

曜日

曜日

時間

16:45~16:55

施設名

ジム

担当

岡田

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!

曜日

曜日

時間

11:45~11:55

施設名

ジム

担当

内野

曜日

曜日

時間

12:25~12:35

施設名

ジム

担当

小坂

曜日

曜日

時間

19:45~19:55

施設名

ジム

担当

岡崎

曜日

曜日

時間

10:45~10:55

施設名

ジム

担当

鈴木

曜日

曜日

時間

09:45~09:55

施設名

ジム

担当

園田

ジムスモ/姿勢改善 初心者向け

運動をはじめるならここからスタート!姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

10:45~10:55

施設名

ジム

担当

神谷

ジムスモ/ビューティ冷えにくいカラダ下半身美トレ 初心者向け

下半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:45~10:55

施設名

ジム

担当

宮島

ジムスモ/ビューティ 冷えにくいカラダ上半身美トレ

上半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:45~11:55

施設名

ジム

担当

宮島

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

11:45~11:55

施設名

ジム

担当

矢作

曜日

曜日

時間

09:45~09:55

施設名

ジム

担当

福井

ジムスモ/背中シェイプ

背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

19:45~19:55

施設名

ジム

担当

岡田

曜日

曜日

時間

11:45~11:55

施設名

ジム

担当

島田

ジムスモ/レッグシェイプ

美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

12:45~12:55

施設名

ジム

担当

小坂

曜日

曜日

時間

20:45~20:55

施設名

ジム

担当

園田

ジムスモ/ファンクショナルトレーニング

様々な手法を用いて身体の機能を高めるためのトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

19:45~19:55

施設名

ジム

担当

松崎

曜日

曜日

時間

16:45~16:55

施設名

ジム

担当

松崎

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ 西東京

0428-31-2411

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