セントラルフィットネスクラブ西東京

青梅市・羽村市では最大級のスポーツクラブ!無料駐車場230台、プール2面、スタジオ2面、スカッシュコート2面と充実の施設!マシンジムも3機種28台、フリーウエイトエリアも充実しております!運動後はジャグジー、サウナでリラックス.。キッズスクールもスイミング、体操、ダンス、空手等ご用意しております!

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
  • スポーツ&カルチャー
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:40スタジオ1吉永

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:25〜12:15スタジオ1尾澤
11:50〜12:40スタジオ1飯山
13:00〜13:40スタジオ2蛯谷

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:15〜11:15スタジオ2尾崎
20:40〜21:40スタジオ2尾崎

シンプルエアロ+筋トレ10
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:30スタジオ1蛯谷

コンビネーションエアロLow
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
22:20〜23:10スタジオ1尾崎

期間限定/ボディシェイプヨガ
30・40分

ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:45〜20:25スタジオ2小泉

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シンプルステップ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:50スタジオ1山田
13:50〜14:40スタジオ2山田
11:30〜12:10スタジオ2吉田

コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:50〜22:50スタジオ1茂木
11:30〜12:20スタジオ1茂木
14:00〜14:40スタジオ2山田

ピラティスヨガ
40・50分

根強い人気のヨガとピラティスを融合させたセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかなカラダをつくります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜22:10スタジオ2中澤

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ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:40〜21:40スタジオ1及川
13:45〜14:45スタジオ1大野
12:45〜13:45スタジオ1高橋

健康太極拳
30・40・50分

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:50スタジオ2末永

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:20スタジオ1akiko

HOTピラティスヨガ
40・50分

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を強くし、ヨガでしなやかなカラダを作ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:50〜14:40スタジオ1吉永

HOTヨガ
60分

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:50スタジオ1与倉
19:20〜20:20スタジオ1与倉
10:30〜11:30スタジオ1高橋

有料セッション/ヨガ

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
17:10〜18:25スタジオ1与倉

シェイプパンプ40
40分

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:10スタジオ2金子

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シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:45〜13:35スタジオ1吉永
19:35〜20:25スタジオ1尾崎
21:15〜22:05スタジオ1尾崎
14:05〜14:55スタジオ1前田

ボディコアバランス
40分

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:40スタジオ1中澤

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜15:50スタジオ1枝川
11:40〜12:40スタジオ2大和田

エアロサーキット
40・50・60分

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:25〜11:15スタジオ2吉田
10:30〜11:20スタジオ2茂木

ステップサーキット
40・50・60分

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:55〜22:35スタジオ2茂木

ボディメイクトレーニング
40・50・60分

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:45〜20:25スタジオ1小菅
12:50〜13:40スタジオ1飯山
21:40〜22:10スタジオ2川井

*クラブ限定/コアボーディング
30・40・50分

不安定なボードを用いて、コアトレーニングを中心としたエクササイズを行います。詳細はお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜11:10スタジオ1尾澤

X-FIT Pulse
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
22:00〜22:30スタジオ2森田
22:20〜22:50スタジオ2伊藤

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ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:40〜21:30スタジオ1小菅
13:55〜14:45スタジオ1小菅

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ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:30スタジオ1akiko
20:40〜21:30スタジオ1吉永
20:00〜21:00スタジオ1akiko
10:30〜11:20スタジオ1吉永
16:00〜16:50スタジオ1枝川
10:30〜11:30スタジオ1比気

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ヒップホップファン
40・50・60分

ヒップホップの要素を取り入れた有酸素プログラムです。軽快な音楽に合わせて、楽しく脂肪燃焼しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
22:00〜23:00スタジオ1宮澤

ジャズダンス
40・50・60分

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:50〜22:40スタジオ1吉永

ラテンダンス
40・50・60分

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:30スタジオ1大野

有料セッション/フラ

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜15:05スタジオ2山崎

コアヒーリング
30分

円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:10〜15:40スタジオ1前田
22:20〜22:50スタジオ2前田

Laフットキュア
40・50分

足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:45〜13:35スタジオ2中澤

健康体操
30・40・50分

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:40スタジオ2小笠原

ビューティプロジェクト/美しい振舞い
20・30分

簡単なエクササイズで効率良く、機能的に動ける身体をつくることにより、日常の立ち振る舞いを洗練させるプログラムです。

バランスボール
30・40・50分

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:20〜13:50スタジオ2前田

ファンクショナルコンディショニング
40・50・60分

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:20スタジオ2大野

ボディケアストレッチ
40・50・60分

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:35〜12:35スタジオ2小笠原
14:00〜15:00スタジオ2小笠原

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:30スタジオ1吉田
11:45〜12:45スタジオ1山田

*クラブ限定/バレトン


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:45〜21:45スタジオ2吉澤

フラスクール

フラの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。

空手スクール

空手技術の習得を目的としたスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:30〜21:00スタジオ2神谷