セントラルウェルネスクラブ都島

地下鉄谷町線「都島駅」から徒歩15分、地域最大級の大型フィットネスクラブ!駐車場最大5時間無料!プールは25m×7コース!スタジオ・マシンジム・フリーウェイト・サウナ・スパ施設を完備!女性に人気のHOTヨガレッスンも受けれます!マンツーマン個別指導のパーソナルトレーニング・スキューバダイビングライセンス取得コース・ダイエットコースも大好評!キッズコースでは、スイミング・ベビースイミング・体育・ダンスと多数ラインナップ!今大注目のテニススクールも成人・ジュニアコースともに開催中!

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

フィットZERO
30・40分

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:40〜15:10スタジオ1石井
09:50〜10:20スタジオ1松下

期間限定/YOGAmix〜エアロver.2〜
30分

好評のため、第2弾!「エアロビクス」「ヨガ」「瞑想」を組み合わせて行います。リズミカルな音楽や暗めの照明の中で行うことで、ストレス発散し心を開放していくプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜21:50スタジオ2菅野
18:15〜18:45スタジオ2菅野

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シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:50〜11:30スタジオ1中山
14:10〜14:50スタジオ1門林
12:20〜13:00スタジオ1石垣
10:30〜11:20スタジオ1石垣

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:15〜21:55スタジオ1森本
10:40〜11:30スタジオ1田島

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜13:15スタジオ1玉置
20:15〜20:55スタジオ1池上
19:00〜20:00スタジオ1宮田
15:30〜16:30スタジオ1田島

シンプルステップ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:10〜20:00スタジオ1新田
13:30〜14:10スタジオ1石垣
13:15〜14:05スタジオ1新田

コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜21:00スタジオ1宮田

ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:40〜13:30スタジオ1斎藤

パワーヨガ
50・60分

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:45〜12:35スタジオ1中山
15:30〜16:30スタジオ1松原

健康チャイナ体操
5分

中国伝統の健康法である気功や太極拳の動きを取り入れた約5分間の簡単体操です。免疫強化や体調調整、足腰強化、ストレス解消などの効果が期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜09:40スタジオ1
09:30〜09:40スタジオ1

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:50〜11:30スタジオ2石垣
09:50〜10:30スタジオ2菅野
13:45〜14:25スタジオ2石井
20:10〜20:50スタジオ2松下
13:20〜14:00スタジオ2菅野

HOTピラティスヨガ
40・50分

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を強くし、ヨガでしなやかなカラダを作ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:40〜13:20スタジオ2門林

HOTヨガ
60分

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜13:10スタジオ2高山
18:10〜19:00スタジオ2
21:15〜22:05スタジオ2安井
19:00〜19:50スタジオ2田中(万)
10:40〜11:30スタジオ2高山
18:10〜19:00スタジオ2野口

HOTパワーヨガ

話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜21:00スタジオ2石塚

HOTリンパデトックス&ヨガ

話題のHOTスタジオで、リンパの流れを促す簡単エクササイズとヨガを行います。遠赤外線がカラダを芯から温め、血液やリンパの流れを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:05〜15:45スタジオ2菅野

シェイプパンプ40
40分

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:40〜14:20スタジオ1米田
21:15〜21:55スタジオ1松下
10:10〜10:50スタジオ1大本
13:20〜14:00スタジオ1石井

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シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜21:00スタジオ1菅野
19:00〜19:50スタジオ1安食

スタイリッシュパンプ
30分

若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:45〜13:15スタジオ1安食

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ボディコアバランス
40分

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:40〜15:20スタジオ2米田
20:10〜20:50スタジオ2石井

スムースモーション
40分

凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:45〜12:25スタジオ1佐々木
20:20〜21:00スタジオ2大本

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜12:00スタジオ1玉置
19:10〜20:00スタジオ2石塚

ファンクショナルピラティス
30・40分

ピラティスでインナーマッスル、アクティブトレーニングでアウターマッスルを刺激し、美しく機能的なカラダづくりを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜12:00スタジオ1大本

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜19:50スタジオ1谷口

エアロサーキット
40・50・60分

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:35〜11:25スタジオ1山地

お腹シェイプ
20・30分

様々な方法でお腹の筋肉を強化します。ウエスト周りを徹底的に鍛えて理想的なスタイルを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
17:30〜18:00スタジオ1

期間限定/ダイエットサーキット
30分

今年こそダイエットを始めたいという方にオススメ!有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキットクラスです。簡単な動きで構成されているのでどなたでも安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:50〜10:20スタジオ1石垣

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HOTピラティス

話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:10〜20:00スタジオ2
21:10〜22:00スタジオ2井上
14:10〜15:00スタジオ2土井

X-FIT Pulse 極
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
17:30〜18:00スタジオ2

X-FIT Pulse FAT BURN
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜21:40スタジオ2

ファイトアタックBEAT30
30分

本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:00スタジオ1米田

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜22:00スタジオ1安食
14:15〜15:05スタジオ1安食

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期間限定/抗重力エクササイズ
20・30分

日常がもっと楽に快適に!地球上で生きている限り逃れることのできない重力を感じ、相反し、利用する方法が体感できる、新感覚の簡単エクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:15〜18:45スタジオ1佐々木
11:50〜12:20スタジオ2川瀬

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ファイトアタックBEAT Pulse
50分


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:10スタジオ2米田

ファイティングコアPulse
40分


曜日 時間 施設名 インストラクター
17:30〜18:00スタジオ2松下

ダンスWAVE
30・40・50分

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:25〜14:55スタジオ1石垣
16:40〜17:10スタジオ1西川

ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:45〜13:25スタジオ1石垣
10:30〜11:10スタジオ1和田
13:40〜14:30スタジオ1池上
20:05〜20:55スタジオ1田中(万)
11:40〜12:30スタジオ1門林
14:20〜15:10スタジオ1長井
12:15〜13:05スタジオ1石垣

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ダンスファン
40・50・60分

様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜21:50スタジオ1池上

ストリートダンス
50・60・70分

路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜19:50スタジオ1宮森

バレエエクササイズ
40・50・60分

バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:20スタジオ2吉田

有料セッション/バレエ

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:10〜17:10スタジオ2吉田

ストレッチ
30・40分

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:35〜12:05スタジオ1石垣

ビューティプロジェクト
20・30分

美しいボディラインや動きづくりを目指す簡単エクササイズです。きつい運動は苦手という方にもオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:30スタジオ2
17:00〜17:20スタジオ2

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健康体操
30・40・50分

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:30スタジオ1米田
10:00〜10:30スタジオ1米田

ビューティプロジェクト/美骨盤
20・30分

SASSO(颯爽)
30分

日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上(転倒予防)を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:50〜10:20スタジオ2石垣
09:50〜10:20スタジオ2米田

みんなで体操+いきいき脳体操
10分


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜09:40スタジオ1松下
09:30〜09:40スタジオ1

バランスボール
30・40・50分

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:50〜11:20スタジオ2米田
15:15〜15:45スタジオ2佐々木

HOTストレッチ
10-30分

話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜11:50スタジオ2石垣
19:10〜19:30スタジオ2

HOTリンパデトックス

話題のHOTスタジオで、リンパや血行の流れを促進したり、筋肉のの緊張を解きほぐす簡単エクササイズ、ツボ刺激などを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:10スタジオ2門林

*クラブ限定/HOT筋膜ほぐし

内容の詳細は実施店舗にお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜12:20スタジオ2石井
19:40〜20:00スタジオ2菅野

HOTコアヒーリング(サポートレッスン)
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:40〜15:10スタジオ2

ピラティススクール

100年の歴史を持つコンディショニング法、ピラティスの手法を習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:30スタジオ2玉置