セントラルウェルネスクラブ都島

地下鉄谷町線「都島駅」から徒歩15分、地域最大級の大型フィットネスクラブ!駐車場最大5時間無料!プールは25m×7コース!スタジオ・マシンジム・フリーウェイト・サウナ・スパ施設を完備!女性に人気のHOTヨガレッスンも受けれます!マンツーマン個別指導のパーソナルトレーニング・スキューバダイビングライセンス取得コース・ダイエットコースも大好評!キッズコースでは、スイミング・ベビースイミング・体育・ダンスと多数ラインナップ!今大注目のテニススクールも成人・ジュニアコースともに開催中!

プログラム&スクール

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プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

期間限定/アクアウォーク&ジョグ 姿勢
30分

姿勢を整えながら、水の中を様々な方法で歩いたり走ったりするプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜09:50プール
09:30〜09:50プール
09:50〜10:20プール

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中級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:40プール

初級クロール
20-60分

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:20プール
14:55〜15:25プール

初級バタフライ
20-60分

バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:40〜11:00プール

スイムトレーニング
20-90分

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜21:40プール
12:10〜12:40プール

目指せマスターズ
20-90分

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:10プール香川
20:40〜21:20プール山根
19:40〜20:20プール中山

スイムアラカルト
20-60分

週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:00プール
21:20〜21:50プール
12:10〜12:40プール

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:00プール松下
21:20〜22:00プール菅野

競技水泳(選手コース)

競泳選手を育成するコースです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:30〜20:30プール
18:30〜20:30プール
18:30〜20:30プール
18:30〜20:30プール
17:30〜19:30プール

アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:30プール石井
10:30〜11:00プール大本
21:30〜22:00プール田中(徳)

アクアダンス
30分

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:40〜21:10プール菅野
12:45〜13:15プール菅野
14:15〜14:45プール松下

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アクアサーキット
30・45分

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:45〜13:15プール大本

アクアアタックBEAT
30分

音楽を楽しみながら水中で格闘動作を行います。!転ぶ心配がないので思いっきりからだが動かせます。ストレス発散効果も抜群!


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:40〜21:10プール安食

アクアアタック
30・45分

プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:50〜10:20プール米田

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*クラブ限定/AQUA ZUMBA(R)


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:20プール石垣

期間限定/アクア美ーナス潤い
20分

涼やかに美しくなれる体験型のプールレッスンです。機能的な動きが身につき、日常動作が楽に行えるようになります。ギアを使って行いますので遊び感覚で楽しくシェイプアップできます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:10プール

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レディススイミングスクール

女性を対象としたスイミングスクールです。様々な泳法を楽しみながら習得していきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:30プール
13:30〜14:30プール
13:30〜14:30プール
13:30〜14:30プール