セントラルウェルネスクラブ南千住

【2017年8月ジムエリアリニューアル!】南千住駅より徒歩2分の地域最大級のスポーツクラブ。ゆがみの調整・脂肪燃焼・血行促進などに効果的な『HOTヨガ』実施中!他にもZUMBA・ダンス・太極拳など充実のスタジオプログラム。プールは広々2面。浴室・シャワー・サウナも完備。運動後のケアも万全な接骨院や駐車場も完備!是非、皆様一度クラブへお越しください。

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • スポーツ&カルチャー
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

期間限定/YOGAmix〜エアロver.2〜
30分

好評のため、第2弾!「エアロビクス」「ヨガ」「瞑想」を組み合わせて行います。リズミカルな音楽や暗めの照明の中で行うことで、ストレス発散し心を開放していくプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜20:50スタジオ2山本(梨)
12:15〜12:45スタジオ2小野

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シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:55〜14:35スタジオ1金澤
11:20〜12:20スタジオ1清水
17:30〜18:10スタジオ1田賀
10:50〜11:40スタジオ2三上

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:40〜22:30スタジオ1川上
09:50〜10:40スタジオ1本多
13:05〜13:55スタジオ1馬場
13:50〜14:40スタジオ1木下
11:00〜11:40スタジオ2岡田
11:00〜12:00スタジオ2臼田
16:50〜17:40スタジオ2山崎

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜20:00スタジオ1石丸
13:05〜13:55スタジオ1石丸
20:20〜21:20スタジオ1馬場
11:20〜12:10スタジオ1江村
18:00〜19:00スタジオ1山崎

シンプルエアロ+筋トレ10
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜22:10スタジオ1

期間限定/ボディシェイプヨガ
30・40分

ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。

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ステップZERO
30・40分

音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:45〜10:15スタジオ1後藤
14:10〜14:40スタジオ1金澤

シンプルステップ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:15〜20:05スタジオ1長谷山

コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:45〜10:35スタジオ1木下
10:50〜11:50スタジオ1本多
10:20〜11:10スタジオ1江村
12:35〜13:35スタジオ1木下

有料セッション/ステップ

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:20〜20:20スタジオ1本多
18:20〜19:30スタジオ1池島

フィールヨガ
40・50分

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:10スタジオ2後藤

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ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:15〜20:15スタジオ1比呂
20:15〜21:15スタジオ1山口
14:15〜15:15スタジオ1大倉
16:00〜17:10スタジオ1比呂

パワーヨガ
50・60分

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:15〜20:15スタジオ2千葉

健康太極拳
30・40・50分

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:40〜13:40スタジオ1宇野

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:40スタジオ2小野(智)
09:50〜10:30スタジオ2山口(夏)

HOTヨガ
60分

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:50〜10:40スタジオ2岡田

シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:35〜12:25スタジオ1早川
12:45〜13:35スタジオ1杉村
15:35〜16:25スタジオ1後藤
14:55〜15:45スタジオ1真田

ボディコアバランス
40分

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:40スタジオ2後藤

スムースモーション
40分

凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜15:40スタジオ2岡安

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:50〜11:40スタジオ1黒田
12:00〜12:50スタジオ1黒田

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:10〜15:00スタジオ1市東
12:50〜13:40スタジオ2牧野

ボディメイクトレーニング
40・50・60分

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:30〜22:30スタジオ1山本(貴)

サポートレッスン/バランスボール(初級)
50分

インストラクターの説明やサポートに加え、スクリーンに映し出された映像を使いながら、身体の安定性を高め、姿勢やからだの様々な機能改善を目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:25〜19:55スタジオ2

X-FIT Pulse 6PACK
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
17:20〜17:50スタジオ2

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:55〜14:45スタジオ1後藤
19:30〜20:20スタジオ2山口(夏)
21:20〜22:10スタジオ2西成田
13:20〜14:10スタジオ2山口
12:45〜13:35スタジオ2岡安

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ファイトアタックPRO
60分

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:45〜17:45スタジオ1後藤
21:25〜22:25スタジオ2早川

ファイティングコア
30・40分

格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜12:40スタジオ2小野(晴)

スプリズム/サイクルイット
40分

シンプルでシェイプアップ効果の高い大人気のバイクプログラムです。体力に合わせて強度を調節できるので、どなたでも安心して始められます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:40〜21:20スタジオ2金子
12:10〜12:50スタジオ2岡安
20:20〜21:00スタジオ2山本(梨)
13:55〜14:45スタジオ2小野

スプリズム/パワーサイクリング
60分

サイクルイットに慣れてきたら、ぜひバイクプログラムの真髄であるこのレッスンに挑戦してみて下さい。プログラムの奥深さを思う存分お楽しみ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:35〜21:35スタジオ2早川
14:30〜15:20スタジオ2西成田

BIKE RIDE Pulse
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
22:30〜23:00スタジオ2

ダンスWAVE
30・40・50分

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:50〜12:30スタジオ1山口

ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:20スタジオ1山口(夏)
20:30〜21:20スタジオ1川上
20:20〜21:10スタジオ1長谷山
12:00〜12:50スタジオ1馬場
09:50〜10:40スタジオ1長谷山
19:10〜20:00スタジオ1馬場
12:25〜13:15スタジオ1加藤
10:20〜11:10スタジオ1米倉

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ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:40〜22:40スタジオ2藤田
14:10〜15:10スタジオ2山口(夏)

フラエクササイズ
40・50・60分

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜14:00スタジオ2小林
15:40〜16:30スタジオ2小林

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:00〜17:00スタジオ2石上

ストレッチ
30・40分

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:40スタジオ2坂田

Laフットキュア
40・50分

足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:50〜10:30スタジオ2横山

ビューティプロジェクト
20・30分

美しいボディラインや動きづくりを目指す簡単エクササイズです。きつい運動は苦手という方にもオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:30スタジオ2
18:10〜18:50スタジオ2山本

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ファンクショナルコンディショニング
40・50・60分

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:25〜12:25スタジオ2米倉

HOTコアヒーリング
30分

話題のHOTスタジオで、専用のポールを使ってカラダを芯からほぐします。遠赤外線が心地よくカラダを温め、リラクセーション効果を高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:10〜14:50スタジオ2
19:10〜19:50スタジオ2岡安

映像プログラム/おやすみストレッチ
15分

映像を見ながら、リラクセーションのためのストレッチをゆったり行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:55〜22:25スタジオ2

期間限定/LaフットキュアHOT
40・50分

冬季限定!暖かいスタジオで、血液やリンパの流れを促進し、骨格の配列を整える簡単エクササイズを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:40スタジオ2山本(梨)

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:55〜11:45スタジオ1山口(琴)

有料セッション/腰痛・肩こり改善


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:50〜12:35スタジオ2黒田

期間限定/X-FIT CHANGE
30分

バーベルの正しいフォームを身につけ、最大反復回数をこなすことによって、効果的に筋肉に刺激を与え、理想のボディラインを作ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:40〜22:30スタジオ1
13:30〜14:00スタジオ1

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