フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

POOLプール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

  • 期間限定/アクアウォーク&ジョク クラシック

    30分

    誰もが耳にしたことのあるクラシックの名曲にのせて、水中を歩いたり軽く走ったりするプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:30サブプール三枝
  • 初級水泳

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:30メインプール小林(美)
    10:40~11:10メインプール小林(美)
    20:30~21:00メインプール木下
    12:50~13:20メインプール木下
    10:30~11:00メインプール今里
    16:20~16:50メインプール小泉
    20:30~21:00サブプール村田
  • 中級水泳

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:40~12:25メインプール小林(美)
    21:10~21:55メインプール諸星
    13:30~14:15メインプール大黒
    21:10~21:55メインプール関口
    12:10~12:55メインプール諸星
  • スタート&ターン

    20-60分

    マスターズ水泳大会などの大会出場を目指す方を対象に、泳法ごとのスタートとターン法を練習します。記録の向上には欠かせないクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~14:15メインプール大窪
  • 中級スイムトレーニング

    20-90分

    中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:45メインプール大黒
    21:10~21:55メインプール関口
    21:10~21:55メインプール村田
    11:10~11:55メインプール今里
    13:10~13:55メインプール諸星
  • 上級スイムトレーニング

    20-90分

    上級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~14:30メインプール丸山
  • マスターズ練習会

    20-90分

    マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~12:00メインプール丸山
  • フィンスイム

    20-60分

    泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:15メインプール木下
  • スキンダイビング

    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:50~20:20サブプール後藤
    13:30~14:00サブプール木下
  • ダイビング練習会

    DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の練習会です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~15:00サブプール後藤
  • スイムプライベートレッスン

    あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:00サブプール小林美
    13:00~13:30サブプール小林美
  • ダイビング練習会

    DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の有料練習会です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:30~15:30サブプール後藤
  • フィンフリーコース

    20-60分

    フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:20~14:50サブプール小西
  • 競技水泳(選手コース)

    競泳選手を育成するコースです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:30~20:30メインプール
  • 成人スイミングスクール(入門)

    成人を対象としたスイミングスクールの入門クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:40~12:40メインプール木下
  • 成人スイミングスクール(クロール)

    成人を対象としたクロールを習得するためのスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~15:00メインプール諸星
  • 成人スイミンググクール(平泳ぎ)

    成人を対象とした平泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:15~12:15メインプール丸山
    19:00~20:00サブプール天野
  • 成人スイミングスクール(バタフライ)

    成人を対象としたバタフライを習得するためのスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~13:15メインプール大黒
  • 健康水中運動スクール

    水中で無理のない範囲で、適度に身体を動かし、より健康な身体作りを目指します。体力に自信のない方でも、段階的に進めますので安心です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:15~14:15サブプール三枝
  • アクアウォーク&ジョグ

    20・30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:00サブプール小泉
    20:20~20:50サブプール古谷
    19:20~19:50サブプール古谷
  • アクアビクス

    30・45分

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:15サブプール小林美
    10:40~11:25サブプールマッカン
  • アクアダンス

    30分

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:10~12:40サブプール小泉
    12:00~12:30サブプール小泉
  • アクアサーキット

    30・45分

    プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:30サブプールマッカン
  • アクアアタックBEAT

    30分

    音楽を楽しみながら水中で格闘動作を行います。!転ぶ心配がないので思いっきりからだが動かせます。ストレス発散効果も抜群!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:20~20:50サブプール天野

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