セントラルウェルネスクラブ清瀬

清瀬駅徒歩3分のスポーツクラブ!!ヨガ・エアロビクスなど充実のスタジオプログラム、広々としたジムエリア、プールは2面あります!!地域最大級の温浴施設も完備!キッズのスイミング・体操・ダンススクールもあります!!

プログラム&スクール

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プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

期間限定/アクアウォーク&ジョク クラシック
30分

誰もが耳にしたことのあるクラシックの名曲にのせて、水中を歩いたり軽く走ったりするプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:30サブプール三枝

初級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:30メインプール小林(美)
10:40〜11:10メインプール小林(美)
20:30〜21:00メインプール後藤
12:50〜13:20メインプール丸山
10:30〜11:00メインプール今里
16:20〜16:50メインプール小泉
20:30〜21:00サブプール村田

中級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:25メインプール小林(美)
21:10〜21:55メインプール諸星
13:30〜14:15メインプール大黒
21:10〜21:55メインプール今里
12:10〜12:55メインプール諸星

スタート&ターン
20-60分

マスターズ水泳大会などの大会出場を目指す方を対象に、泳法ごとのスタートとターン法を練習します。記録の向上には欠かせないクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:15メインプール大窪

中級スイムトレーニング
20-90分

中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:45メインプール大黒
21:10〜21:55メインプール丸山
21:10〜21:55メインプール村田
11:10〜11:55メインプール今里
13:10〜13:55メインプール諸星

上級スイムトレーニング
20-90分

上級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:30メインプール丸山

マスターズ練習会
20-90分

マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜12:00メインプール丸山

フィンスイム
20-60分

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:15メインプール丸山

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:50〜20:20サブプール後藤
13:30〜14:00サブプール後藤

ダイビング練習会

DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の練習会です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜15:00サブプール後藤

スイムプライベートレッスン

あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:00サブプール小林美
13:00〜13:30サブプール小林美

ダイビング練習会

DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の有料練習会です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:30〜15:30サブプール後藤

フィンフリーコース
20-60分

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:20〜14:50サブプール小西

競技水泳(選手コース)

競泳選手を育成するコースです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:30〜20:30メインプール

成人スイミングスクール(入門)

成人を対象としたスイミングスクールの入門クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:40メインプール丸山

成人スイミングスクール(クロール)

成人を対象としたクロールを習得するためのスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜15:00メインプール諸星

成人スイミンググクール(平泳ぎ)

成人を対象とした平泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:15〜12:15メインプール丸山
19:00〜20:00サブプール天野

成人スイミングスクール(バタフライ)

成人を対象としたバタフライを習得するためのスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜13:15メインプール大黒

健康水中運動スクール

水中で無理のない範囲で、適度に身体を動かし、より健康な身体作りを目指します。体力に自信のない方でも、段階的に進めますので安心です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:15〜14:15サブプール三枝

アクアウォーク&ジョグ
20・30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:00サブプール小泉
20:20〜20:50サブプール古谷
19:20〜19:50サブプール古谷

アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:15サブプール小林美
10:40〜11:25サブプールマッカン

アクアダンス
30分

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:40サブプール小泉
12:00〜12:30サブプール小泉

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アクアサーキット
30・45分

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:30サブプールマッカン

アクアアタックBEAT
30分

音楽を楽しみながら水中で格闘動作を行います。!転ぶ心配がないので思いっきりからだが動かせます。ストレス発散効果も抜群!


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜20:50サブプール天野