セントラルフィットネスクラブ自由が丘

東急東横線 都立大学駅北口徒歩7分にある地域密着総合スポーツクラブです!ジム・プール・ランニングマシン・スタジオ設備あり。キッズスクール(水泳・体操・ダンス)もあり!他カルチャーはスカッシュ・ダイビングプール・シンクロ・エステ・マッサージなどなど。あなたの「やりたい」をサポート致します☆  

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

初級クロール
20-60分

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜10:50プール岡崎
20:15〜20:45プール阿部
12:40〜13:10プール柴田紗希

初級平泳ぎ
20-60分

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:35〜15:05プール瀬戸

初級背泳ぎ
20-60分

背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:55〜21:25プール坂本

初級バタフライ
20-60分

バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:35〜12:05プール長倉

中級平泳ぎ
20-60分

平泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:25〜09:55プール岡崎

中級バタフライ
20-60分

バタフライで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

スイムトレーニング
20-90分

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜14:00プール野川
11:45〜12:25プール宮本
21:30〜22:30プール坂本
20:45〜21:45プール阿部
13:20〜14:00プール中野

マスターズ練習会
20-90分

マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:35〜22:45プール阿部
15:50〜16:50プール岡崎

スイムアラカルト
20-60分

週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:50〜22:20プール阿部

フィンスイム
20-60分

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:55〜21:25プール阿部
09:55〜10:25プール岡崎

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:40プール宮本
20:55〜21:35プール柴田紗希
12:40〜13:20プール岡崎
15:05〜15:45プール瀬戸

スイムプライベートレッスン

あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:30〜19:00プール中野
12:30〜13:00プール宮本
19:30〜20:00プール安田
18:30〜19:00プール鈴木
19:00〜19:30プール阿部
10:45〜11:15プール坂本太朗
11:15〜11:45プール坂本太朗

フィンフリーコース
20-60分

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:30〜22:00プール
09:30〜10:00プール

成人スイミングスクール(初中級)

成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜14:00プール宮本
18:30〜19:30プール安田
10:30〜11:30プール長倉
14:00〜15:00プール中野
12:40〜13:40プール柴田紗希

成人スイミングスクール(中上級)


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜15:00プール岡崎
19:30〜20:30プール坂本太朗
18:00〜19:00プール岡崎

腰痛改善スイミングスクール

水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な、脚やおなかの筋肉を意識しながら、無理のない範囲で鍛えていきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜12:00プール岡崎

アクアウォーク&ジョグ
20・30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:40〜10:10プール豊田
10:20〜10:50プール岡崎

アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:15プール高木
14:15〜14:45プール坂本和美
10:20〜10:50プール豊田
11:00〜11:30プール中野
13:45〜14:30プール坂本和美

アクアダンス
30分

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:15〜20:45プール柴田紗希
12:00〜12:30プール柴田紗希

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アクアサーキット
30・45分

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜13:55プール高木