セントラルフィットネスクラブ市川

JR市川駅から徒歩2分、市川真間から徒歩3分。駅近の総合フィットネスクラブ、スポーツジム。筋トレができるマシンジム、25Mプール、エアロビスクやヨガができるスタジオ、スカッシュ、ゴルフレンジを完備。キッズスイミング・キッズ体育・ダンス・空手・バエレなどの各種スクールを開催!

プログラム&スクール

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  • ジム
  • スポーツ&カルチャー
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

フィットZERO
30・40分

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜12:50スタジオ関根
10:25〜10:55スカッシュコート2関根

シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:50〜14:40スタジオ戸ヶ崎
11:30〜12:20スタジオ橋本
21:00〜21:40スタジオ金子
09:10〜10:00スタジオ萩原
20:10〜20:50スタジオ津久浦
12:50〜13:40スタジオ庄野

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜20:50スタジオ金子
13:00〜13:50スタジオ大内
10:30〜11:20スタジオ宇田川
19:05〜19:55スタジオ偶数週
13:00〜13:50スタジオ橋本

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:25〜21:25スタジオ宇田川
13:40〜14:40スタジオ江川
10:50〜11:40スタジオ宮本
10:10〜11:10スタジオ小松

期間限定/ボディシェイプヨガ
30・40分

ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:50〜22:30スタジオ萩原

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ステップZERO
30・40分

音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:30スタジオ会田

シンプルステップ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:15〜09:55スタジオ山口

コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:05〜17:05スタジオ阿部
19:10〜20:00スタジオ宇田川

オリジナルステップ
40・50・60分

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:05〜19:55スタジオ奇数週

フィールヨガ
40・50分

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:10スカッシュコート1会田
11:30〜12:10スカッシュコート2会田

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ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:00〜10:00スタジオ岩崎
19:15〜20:15スタジオ三井
15:20〜16:20スタジオ岩崎
19:15〜20:15スタジオ瀬沼
11:50〜12:50スタジオ鳥居
11:35〜12:35スタジオ萩原
16:10〜17:10スタジオ岩崎

パワーヨガ
50・60分

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:45〜12:35スタジオ津久浦

健康太極拳
30・40・50分

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜11:20スタジオ高橋
13:40〜14:10スタジオ浮田

健康気功法
40・50・60分

中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:00〜10:00スタジオ安田

健美操
40・50・60分

東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:40〜13:40スタジオ鈴木(い)

期間限定/プールサイドヨガHOT
30分

プールサイドでゆったりヨガを楽しみます。温暖な室温がカラダを動かしやすくし、適度な湿度が呼吸を助けます。

シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:00〜16:50スタジオ成田
20:30〜21:20スタジオ石井
15:55〜16:45スタジオ成田
14:05〜14:55スタジオ圓田

ボディコアバランス
40分

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:30スタジオ浮田

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:50スタジオ会田
11:20〜12:10スタジオ会田

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:30スタジオ橋本

ステップサーキット
40・50・60分

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:50〜15:50スタジオ阿部
15:10〜16:10スタジオ松田

期間限定/ダイエットサーキット
30分

今年こそダイエットを始めたいという方にオススメ!有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキットクラスです。簡単な動きで構成されているのでどなたでも安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:15〜18:45スタジオ小林

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*クラブ限定/コアボードトレーニング
60分

不安定なコアボードやチューブ、ダンベル、スモールボールを使用し、コアトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:50〜15:50スタジオ廣瀬

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:50スタジオ大内
22:00〜22:50スタジオ笠倉
15:10〜16:00スタジオ会田

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ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:30スタジオ木村
21:00〜21:50スタジオ鈴木(江)
09:30〜10:20スタジオ高橋(秀)
17:20〜18:10スタジオ鈴木(江)

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ラテンファン
40・50・60分

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:20〜15:10スタジオ山口

ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:35〜22:35スタジオ上田
14:40〜15:40スタジオ早川

バレエエクササイズ
40・50・60分

バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
17:00〜18:00スタジオ小林
20:00〜20:50スカッシュコート2小林

*クラブ限定/ダンス入門
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:40スタジオ上阪

ビューティプロジェクト
20・30分

美しいボディラインや動きづくりを目指す簡単エクササイズです。きつい運動は苦手という方にもオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:35〜22:05スタジオ関根
13:55〜14:25スタジオ関根

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SASSO(颯爽)
30分

日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上(転倒予防)を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:25〜09:55スカッシュコート2川村

ボディケアストレッチ
40・50・60分

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:05〜20:55スタジオ江村

映像プログラム/おやすみストレッチ
15分

映像を見ながら、リラクセーションのためのストレッチをゆったり行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
22:15〜22:30スタジオ

フラスクール

フラの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜11:30スタジオ

社交ダンススクール

男女ペアで様々な楽曲に合わせて自由に踊る社交ダンスのテクニックを習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
17:00〜18:00スタジオ

健康体操スクール


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜12:00スカッシュコート2笠倉

映像プログラム/おはようストレッチ
15分

映像を見ながら、からだを温め、目覚めさせるストレッチを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
08:45〜09:00スタジオ
08:45〜09:00スタジオ
08:40〜08:55スタジオ

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