トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

スタジオ

担当

高木

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ

担当

安江

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

スタジオ

担当

高木

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ

担当

橋本

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:05~11:45

施設名

スタジオ

担当

安江

ファイトアタックBEAT30

本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。

曜日

曜日

時間

14:50~15:20

施設名

スタジオ

担当

落合

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

スタジオ

担当

落合

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スタジオ

担当

落合

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

スタジオ

担当

安江

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

スタジオ

担当

佐野

曜日

曜日

時間

20:00~20:30

施設名

スタジオ

担当

佐野

曜日

曜日

時間

10:10~10:40

施設名

スタジオ

担当

安江

曜日

曜日

時間

15:00~15:30

施設名

スタジオ

担当

高木

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

18:55~19:35

施設名

スタジオ

担当

落合

曜日

曜日

時間

14:15~14:55

施設名

スタジオ

担当

落合

ダンスエクササイズ

ダンスWAVE

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。

曜日

曜日

時間

21:05~21:35

施設名

スタジオ

担当

?木(野)

曜日

曜日

時間

10:40~11:10

施設名

スタジオ

担当

?木

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:45~12:25

施設名

スタジオ

担当

平山

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

スタジオ

担当

鈴木

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ

担当

安田

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

スタジオ

担当

中道

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ

担当

LIVE

ジャズダンス

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。

曜日

曜日

時間

15:45~16:25

施設名

スタジオ

担当

小林

ヨガ・ピラティス

ワークアウトヨガ

伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:40~15:20

施設名

スタジオ

担当

落合

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

09:00~09:40

施設名

スタジオ

担当

岩崎

曜日

曜日

時間

15:35~16:15

施設名

スタジオ

担当

岩崎

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スタジオ

担当

鳥居

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

スタジオ

担当

石川

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

09:00~09:40

施設名

スタジオ

担当

関根

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

スタジオ

担当

鈴木

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:40~14:20

施設名

スタジオ

担当

戸ヶ崎

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スタジオ

担当

橋本

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

20:05~20:45

施設名

スタジオ

担当

宇田川(2.4週目)

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

スタジオ

担当

宇田川

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ

担当

大内

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオ

担当

宇田川

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

スタジオ

担当

橋本

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

16:00~16:40

施設名

スタジオ

担当

阿部

曜日

曜日

時間

20:05~20:45

施設名

スタジオ

担当

宇田川(1.3.5週目)

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スタジオ

担当

宮本

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ

担当

飯田

フレックスストレッチ

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:10~14:20

施設名

ジム

担当

川村

体調改善・健康体操

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

スタジオ

担当

健美操

東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

スタジオ

担当

鈴木

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

スタジオ

担当

REC

その他スクール

健康体操スクール

曜日

曜日

時間

11:00~12:00

施設名

スカッシュコート2

担当

佐藤

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ 市川

047-323-2211

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。