セントラルウェルネスクラブ東十条

東十条駅・王子神谷駅から徒歩5分のアクセス便利な総合スポーツクラブ♪HOTヨガスタジオも大人気!マシンジム・プール・スタジオ・サウナ・ジャグジー・人工温泉・接骨院・駐車場82台を完備したスポーツクラブです!パーソナルトレーニング・スキューバダイビング・ダイエットコースが大好評。キッズスクールは水泳・体操・ダンスの他にも受付中!

プログラム&スクール

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スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

フィットZERO
30・40分

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:401スタジオ松山

シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:20〜20:001スタジオ飯山
10:15〜10:552スタジオ(HOTスタジオ)木村
14:30〜15:102スタジオ(HOTスタジオ)?木
15:15〜16:052スタジオ(HOTスタジオ)高橋(真)

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜22:001スタジオ飯山
10:30〜11:301スタジオ高島
11:10〜12:002スタジオ(HOTスタジオ)木村

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:05〜17:051スタジオ江村
20:20〜21:202スタジオ(HOTスタジオ)郡山

シンプルエアロLow
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:501スタジオ市原

コンビネーションエアロLow
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:05〜12:551スタジオ酒木
11:10〜12:001スタジオ郡山
20:25〜21:151スタジオ片岡

ステップZERO
30・40分

音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:15〜13:451スタジオ

コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:05〜13:451スタジオ酒木
21:25〜22:251スタジオ片岡
15:00〜15:501スタジオ今林
10:05〜10:552スタジオ(HOTスタジオ)郡山
14:00〜15:002スタジオ(HOTスタジオ)高橋(真)

オリジナルステップ
40・50・60分

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:20〜20:201スタジオ斉藤

シンプルステップ+筋トレ10
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:20〜20:102スタジオ(HOTスタジオ)稲石

ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:55〜11:551スタジオ加藤
12:20〜13:201スタジオ藤井
16:20〜17:201スタジオ工藤

パワーヨガ
50・60分

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:20〜14:202スタジオ(HOTスタジオ)工藤
12:25〜13:152スタジオ(HOTスタジオ)工藤

ルーシーダットン
40・50・60分

タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜12:102スタジオ(HOTスタジオ)市原

期間限定/フィールヨガHOT 初心者向け
40・50分

人気のフィールヨガを冬季限定で暖かいスタジオで行います。温暖な室温が筋肉の伸びを助け、気持ちをゆったり解きほぐします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:40〜21:202スタジオ(HOTスタジオ)中田

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健康太極拳
30・40・50分

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:45〜10:452スタジオ(HOTスタジオ)宮嶋

健康気功法
40・50・60分

中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜11:001スタジオ木原

健美操
40・50・60分

東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:35〜15:352スタジオ(HOTスタジオ)中迫

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:55〜13:452スタジオ(HOTスタジオ)平賀

HOTピラティスヨガ
40・50分

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を強くし、ヨガでしなやかなカラダを作ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜21:502スタジオ(HOTスタジオ)福井
14:00〜14:402スタジオ(HOTスタジオ)平賀
11:45〜12:252スタジオ(HOTスタジオ)福井

HOTヨガ
60分

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:05〜19:552スタジオ(HOTスタジオ)工藤
14:00〜15:002スタジオ(HOTスタジオ)坂詰
21:30〜22:202スタジオ(HOTスタジオ)郡山
20:30〜21:302スタジオ(HOTスタジオ)坂詰
16:30〜17:302スタジオ(HOTスタジオ)金木

シェイプパンプ40
40分

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:50〜12:301スタジオ松山

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シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:501スタジオ高田
21:25〜22:151スタジオ針田
20:35〜21:251スタジオ松山
19:20〜20:101スタジオ高田
11:50〜12:401スタジオ高田

ボディコアバランス
40分

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:401スタジオ

スムースモーション
40分

凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜13:001スタジオ山本

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:20〜14:101スタジオ?木
17:40〜18:401スタジオ下堂薗
11:00〜12:002スタジオ(HOTスタジオ)金木

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:20〜15:001スタジオ鹿井
14:10〜14:501スタジオ松山

エアロサーキット
40・50・60分

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜13:002スタジオ(HOTスタジオ)平賀

ステップサーキット
40・50・60分

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜12:001スタジオ市原

HOTピラティス

話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:30〜22:202スタジオ(HOTスタジオ)寺島

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜21:101スタジオ針田
14:30〜15:201スタジオ松山
12:55〜13:451スタジオ山本

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ファイトアタックPRO
60分

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:40〜22:301スタジオ松山
12:50〜13:501スタジオ松山

スプリズム/サイクルイット
40分

シンプルでシェイプアップ効果の高い大人気のバイクプログラムです。体力に合わせて強度を調節できるので、どなたでも安心して始められます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:15〜20:552スタジオ(HOTスタジオ)千葉
12:00〜12:402スタジオ(HOTスタジオ)園山

BIKE RIDE Pulse
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜12:502スタジオ(HOTスタジオ)千葉
19:50〜20:202スタジオ(HOTスタジオ)鹿井

ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:20〜20:101スタジオ榊原
12:05〜12:552スタジオ(HOTスタジオ)野中
10:00〜10:502スタジオ(HOTスタジオ)安田

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ダンスファン
40・50・60分

様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:25〜14:152スタジオ(HOTスタジオ)新妻

ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜16:002スタジオ(HOTスタジオ)新妻
12:40〜13:402スタジオ(HOTスタジオ)藤田

ラテンダンス
40・50・60分

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:25〜14:252スタジオ(HOTスタジオ)菅原

フラエクササイズ
40・50・60分

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:20〜16:102スタジオ(HOTスタジオ)増保

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:502スタジオ(HOTスタジオ)勝見

アロマストレッチ
30・40・50分

アロマオイルを使用しながら、ストレッチを行います。リラックス、リフレッシュ効果の高いオイルの香りに包まれながら、日頃の疲れを取り除いていきましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:301スタジオ小笠原

健康体操
30・40・50分

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:501スタジオ坂入

ビューティプロジェクト/セナカ美人
20・30分

簡単なエクササイズで背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢改善や肩コリ予防にも効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:40〜15:102スタジオ(HOTスタジオ)工藤

みんなで体操
10分


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:40〜09:551スタジオ松山
09:40〜09:551スタジオ平賀
09:40〜09:552スタジオ(HOTスタジオ)平賀

みんなで体操+いきいき脳体操
10分


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:40〜09:551スタジオ松山

ファンクショナルコンディショニング
40・50・60分

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:15〜20:551スタジオ飯山
12:10〜13:001スタジオ寺島
13:30〜14:101スタジオ松山
13:55〜14:451スタジオ新妻
15:10〜16:001スタジオ工藤

ボディケアストレッチ
40・50・60分

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:05〜11:551スタジオ坂入

HOTストレッチ
10-30分

話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:20〜16:502スタジオ(HOTスタジオ)中田

HOTコアヒーリング
30分

話題のHOTスタジオで、専用のポールを使ってカラダを芯からほぐします。遠赤外線が心地よくカラダを温め、リラクセーション効果を高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:40〜22:002スタジオ(HOTスタジオ)平賀

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜13:502スタジオ(HOTスタジオ)坂詰
19:40〜20:202スタジオ(HOTスタジオ)坂詰

*クラブ限定/HOT筋膜ほぐし

内容の詳細は実施店舗にお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:15〜19:352スタジオ(HOTスタジオ)鹿井

バレエスクール

バレエのテクニックを習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜11:302スタジオ(HOTスタジオ)

ヒップホップスクール

ヒップホップのダンステクニックを習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
17:40〜18:401スタジオ

ダンススクール

ダンステクニックを習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:30〜19:302スタジオ(HOTスタジオ)

テコンドースクール

多彩な蹴りが特徴的な韓国の国技であるテコンドーの技術を習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
17:00〜18:202スタジオ(HOTスタジオ)

空手スクール

空手技術の習得を目的としたスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:30〜17:302スタジオ(HOTスタジオ)
17:30〜18:302スタジオ(HOTスタジオ)