スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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福田
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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鈴木 緑
パワーパンプ
バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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鈴木
スモールボールFUN
カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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奇数週 鈴木
EXCITE ZONE
暗い空間で、自分の動きに集中しゾーンに入りながら行う、インターバルトレーニングプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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偶数週 鈴木
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT40
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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福田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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山崎
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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塚本
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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中田
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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柳瀬
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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土曜日
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時間
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16:00～16:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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田端
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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鈴木 勇人
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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櫻井
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曜日
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土曜日
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時間
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17:00～17:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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櫻井
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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岡野
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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岡野
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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鈴木 緑
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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三浦
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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奇数週 岡野
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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偶数週 横嶋
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曜日
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土曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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鈴木 緑
コンディショニング・リラクゼーション
アクティブストレッチ
流れるような動きで体をほぐす、セントラルスポーツのオリジナルショートプログラムです。一連の動きを覚えて習慣化することで、カラダが動かしやすくなります。
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曜日
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日曜日
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時間
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16:00～16:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中田
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
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水曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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塩野
*ｸﾗﾌﾞ限定/セルフボディコンディショニング
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曜日
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火曜日
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時間
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09:40～09:50
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ｼﾞﾑｽﾓﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸ
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曜日
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水曜日
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時間
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09:40～09:50
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ｼﾞﾑｽﾓﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸ
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:35～14:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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塩野
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/腰痛予防・改善 初心者向け
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曜日
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月曜日
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時間
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13:10～13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:50～12:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。