セントラルフィットネスクラブ藤沢

地域最大規模のプールを完備した信頼と実績のフィットネス・スポーツクラブ♪今話題のホットヨガに加え、ジム・プールでスポーツの秋を満喫しましょう!キッズはスイミング・体育・ダンス・テニススクールを実施中!『健康』『教育』『技術習得』にうってつけな習い事は是非セントラルスポーツで♪

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
  • スポーツ&カルチャー
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

フィットZERO
30・40分

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:55〜14:25Bスタジオ服部
10:30〜11:00Bスタジオ涌井

期間限定/YOGA mix 〜エアロver.1〜
30分

「エアロビクス」「ヨガ」「瞑想」を組み合わせて行います。リズミカルな音楽や暗めの照明の中で行うことで、ストレスを発散し、心を開放していくプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:00Bスタジオ塩原

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シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:20〜20:00Aスタジオ中川
13:15〜13:55Aスタジオ金行

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:45〜14:35Aスタジオ安田
17:40〜18:30Aスタジオ渡辺
12:30〜13:30Aスタジオ

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜21:20Aスタジオ柳沢
13:10〜14:10Aスタジオ吉田

シンプルエアロ+筋トレ10
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜12:20Aスタジオ植田
10:30〜11:30Aスタジオ藤田
10:30〜11:30Aスタジオ植田

コンビネーションエアロLow
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:20Aスタジオ齊藤

コンビネーションエアロ+筋トレ10
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:30Aスタジオ村山

期間限定/ボディシェイプヨガ
30・40分

ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:15〜14:55Bスタジオ塩原

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ステップZERO
30・40分

音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:15〜09:45Aスタジオ安田
13:15〜13:45Bスタジオ涌井

フィールヨガ
40・50分

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:30Aスタジオ米山

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ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:45〜12:35Aスタジオ丸山
10:20〜11:10Aスタジオ椿
19:10〜20:10Aスタジオ若尾
09:20〜10:20Aスタジオ米山
15:30〜16:30Aスタジオ川口
20:15〜21:15Bスタジオ黒川

期間限定/フィールヨガHOT 初心者向け
40・50分

人気のフィールヨガを冬季限定で暖かいスタジオで行います。温暖な室温が筋肉の伸びを助け、気持ちをゆったり解きほぐします。

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期間限定/ピラティスヨガHOT
40・50分

人気のピラティスヨガを冬季限定で暖かいスタジオで行います。温暖な室温がからだを動きやすくします。

健康太極拳
30・40・50分

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜11:20Aスタジオ
19:05〜20:05Aスタジオ

HOTヨガ
60分

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜21:00Bスタジオ若尾
18:30〜19:10Bスタジオ椿
19:10〜19:50Bスタジオ秋山
16:45〜17:25Bスタジオ川口

期間限定/プールサイドヨガHOT
30分

プールサイドでゆったりヨガを楽しみます。温暖な室温がカラダを動かしやすくし、適度な湿度が呼吸を助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:25〜13:55プール秋山

シェイプパンプ40
40分

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:55〜15:35Bスタジオ安田

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シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:15〜20:05Aスタジオ出口
20:15〜21:05Aスタジオ平岩
13:40〜14:30Aスタジオ田邉

ボディコアバランス
40分

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:55〜14:35Bスタジオ出口
13:15〜13:55Bスタジオ田邉

期間限定/フィールピラティス

様々なツールを使い、インナーマッスルを効果的に刺激します。伝統的なピラティスメソッドで理想的なスタイルを手に入れましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:30Bスタジオ塩原

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期間限定/ダイエットサーキット
30分

今年こそダイエットを始めたいという方にオススメ!有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキットクラスです。簡単な動きで構成されているのでどなたでも安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜09:50Bスタジオ田邉

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X-FIT FAT BURN
30分

ボディウェイトを用いた、高強度のトレーニングプログラム。心肺機能を向上させ、脂肪燃焼しやすい体をつくり、代謝アップを狙います。

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期間限定/レスラートレーニング
30分

精神面での鍛錬を行いつつ、プロレスラーのようにしなやかで機能的なカラダづくりを目指すプログラム。往年のプロレスラーが行っていたトレーニング法を体感します。

HOTピラティス

話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:45〜19:25Bスタジオ柳沢

HOTファンクショナルピラティス
30・40分

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜12:00Bスタジオ塩原

X-FIT Pulse 6PACK
30分

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜21:10Aスタジオ出口

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ファイティングコアPulse
40分


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:15〜20:55Bスタジオ出口

ダンスWAVE
30・40・50分

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。

ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:30Aスタジオ荒竹
13:40〜14:30Aスタジオ岡本
11:30〜12:30Bスタジオトミー

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ラテンファン
40・50・60分

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:45〜12:45Aスタジオ吉田

ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:15〜21:15Aスタジオ長峰

ジャズダンス
40・50・60分

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:45〜13:35Aスタジオ高村

ストレッチ
30・40分

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:25〜10:55Bスタジオ下重

コアヒーリング
30分

円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:45〜11:15Bスタジオ塩原
20:15〜20:45Bスタジオ中村

Laフットキュア
40・50分

足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜10:10Aスタジオ齊藤

健康体操
30・40・50分

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:55〜10:25Aスタジオ安田
11:45〜12:35Aスタジオ吉田
11:40〜12:20Aスタジオ

ビューティプロジェクト/小尻
20・30分

バレエとピラティスのメソッドを取り入れた、気軽に参加できる美容体操です。キュッと引き締まったきれいなヒップラインづくりに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:15〜13:35Bスタジオ服部

みんなで体操
10分


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:45〜13:55Bスタジオ出口

HOTストレッチ
10-30分

話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:50〜15:20Bスタジオ藤田
19:30〜20:00Bスタジオ中村

期間限定/LaフットキュアHOT
40・50分

冬季限定!暖かいスタジオで、血液やリンパの流れを促進し、骨格の配列を整える簡単エクササイズを行います。

期間限定/コアヒーリングHOT
30分

期間限定!暖かいスタジオで背中周りの筋肉をほぐし、脊柱を自然な状態にリセットします。

*クラブ限定/セルフボディコンディショニング


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:40Bスタジオ田邉
11:15〜12:05Bスタジオ七島

*クラブ限定/ジャイロキネシス

詳細は実施クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:20Bスタジオ高村

期間限定/ボディメイクサーキット
30分

様々なギアやボディウェイトを用い、ボディに磨きをかけるサーキットトレーニングプログラム。様々な体力要素が鍛えられ、より強く動きやすいからだが手に入ります。

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