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アクアエクササイズ

プールプログラム

  • アクアウォーク

    30分


    水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。


  • アクアビクス

    30・45分


    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


  • アクアダンス

    30分


    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


  • 期間限定/ホッピングアクアサーキット

    30分


    シンプルな有酸素運動(歩く・走る・跳ぶ)と筋コンディショニングを交互に行い、脂肪燃焼や体力アップを目指す、簡単なサーキットプログラムです。


  • 期間限定/ワンダフルスポーツアクア

    30分


    水中で様々なスポーツ種目の特徴的な動作を動くことにより、浮力や水の抵抗を感じながら、カラダを動かす楽しさを体感できるプログラムです。


  • アクアサーキット

    30・45分


    プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。


  • 期間限定/竹馬アクアウォーク

    15・20・30分


    プールで竹馬を使い遊びながら楽しく歩きます。水の中で行いますので安全に楽しめます。



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