ラクっちゃからのお知らせ

【7月】オンラインレッスン

オンラインツールZoom（ズーム）を使って、ご自宅からレッスンに参加することができます。
※ご参加いただく際には、パソコンやスマートフォンなどの端末が必要です。
※6月25日(木)　申込開始

イスでヨガ～夏バテ解消！元気力アップ～

夏に多い心とカラダの不調は、自律神経の乱れや冷え、胃腸の働きの低下などが原因と言われています。そこで今回は、そんな夏の不調を改善するヨガポーズやツボなどをご紹介します。イスを使ったヨガで一緒にリフレッシュしましょう。

◇用意する物　安定したイス　

綿貫　恵子インストラクター　

7/16(木)16：00～17：00　↓

7/21(火)16：00～17：00　↓

7/30(木)16：00～17：00　↓

おうちでバランスケア ～手をケアして身体の変化を感じよう～

日頃使っている「手」をしっかりケアしたことはありますか？手は身体と繋がっています。今回は簡単にできるケア方法からストレッチを組み合わせて全身のバランスをととのえていきます。

◇用意する物　安定したイス、スポーツタオルくらいのタオル、マットまたはバスタオルなどの敷物　　

増田　泰子 インストラクター　

7/17(金)15：30～16：30　↓

7/31(金)15：30～16：30　↓

募集要項

【対 象 】 60歳以上の区民でZoom（ズーム）を使える人
【定 員 】 各30人 （先着順）
【申 込 】 6月25日(木)　予約開始
【締 切 】 各日程の2日前まで　※締め切り後のお申し込みはお問い合わせください。
【その他 】 ご視聴に関するパソコン等の端末やインターネット環境はご自身でご用意ください。視聴には大量のデータ通信を使用するため、Wi Fi 環境やランケーブルのご利用を推奨いたします 。