ラクっちゃからのお知らせ

【3月】オンラインレッスン

オンラインツールZoom（ズーム）を使って、ご自宅からレッスンに参加することができます。
※ご参加いただく際には、パソコンやスマートフォンなどの端末が必要です。
※2月25日(水)　申込開始

肩甲骨を動かすコアエクササイズ

肩甲骨に注目をしてエクササイズをしていきます。冷えやスマホ、パソコン作業からくる肩こりを解消していきます。

◇用意する物　安定したイス、マットまたはバスタオル　

才賀　文子 インストラクター　

3/2(月)13：30～14：30　↓

3/16(月)13：30～14：30　↓

3/30(月)13：30～14：30　↓

タオルdeヨガ～美しい桜を、軽い身体と気持ちで楽しもう～

春の訪れを感じる今日この頃、春は冬に溜まった老廃物を排出するのに最適なデトックスの季節です。身近にあるタオルを使いながら、簡単な動きで身体を緩めて、冬に溜め込んだ老廃物を排出し、心も身体もスッキリしましょう。

◇用意する物　座布団またはクッション、フェイスタオル

綿貫　恵子インストラクター　

3/19(木)17：00～18：00　↓

3/26(木)17：00～18：00　↓

募集要項

【対 象 】 60歳以上の区民でZoom（ズーム）を使える人
【定 員 】 各30人 （先着順）
【申 込 】 2月25日(水)　予約開始
【締 切 】 各日程の2日前まで　※締め切り後のお申し込みはお問い合わせください。
【その他 】 ご視聴に関するパソコン等の端末やインターネット環境はご自身でご用意ください。視聴には大量のデータ通信を使用するため、Wi Fi 環境やランケーブルのご利用を推奨いたします 。