セントラルスポーツ研究所ニュース
質の良い睡眠を取るためには運動するのが良い、と言われますが実際どうなのでしょうか。
運動習慣の有無が、睡眠維持と熟睡感に影響を及ぼすか調査を行いました。
運動習慣は、睡眠の健康度を高める効果を持つことがわかりました。
睡眠の質の低下を感じる方は、まずは運動から始めてみてはいかがでしょうか。
質の良い睡眠を取るためには運動するのが良い、と言われますが実際どうなのでしょうか。
運動習慣の有無が、睡眠維持と熟睡感に影響を及ぼすか調査を行いました。
運動習慣は、睡眠の健康度を高める効果を持つことがわかりました。
睡眠の質の低下を感じる方は、まずは運動から始めてみてはいかがでしょうか。