運動は、質の良い眠りを誘う!?

セントラルスポーツ研究所ニュース

質の良い睡眠を取るためには運動するのが良い、と言われますが実際どうなのでしょうか。
運動習慣の有無が、睡眠維持と熟睡感に影響を及ぼすか調査を行いました。

運動習慣は、睡眠の健康度を高める効果を持つことがわかりました。
睡眠の質の低下を感じる方は、まずは運動から始めてみてはいかがでしょうか。

セントラルスポーツ研究所(CIS:Central Sports,Institute of Sports Science)では、医学・スポーツ科学の見地から様々な研究やプログラム開発を行い、その成果はオリンピック選手の育成や「0歳から一生涯の健康づくり」に活かされています。