トレーニングは、週1回でも効果あり！

セントラルスポーツ研究所ニュース

トレーニング効果を得るために必要なクラブの利用回数は週に何回なのでしょうか。
当社クラブの利用回数におけるトレーニング効果(体脂肪率減少)について調査を行いました。

トレーニング効果は週1回でも得られ、利用回数に比例して高まることがわかりました。
まずは週に1回通うことに挑戦して、徐々に利用回数を増やしてみるのもおすすめです。