これなら続けられる・・! 安心のマンツーマンで

いつでも、どこでも。あなたに合わせたパーソナルトレーニング

Central Sports Group Personal training 02

グレードに合わせた料金体系

PERSONAL TRAINER RANK

  • パーソナルトレーナー 60分7,700円(税込)
  • エキスパートパーソナルトレーナー 60分8,800円(税込)
  • マスターパーソナルトレーナー 60分9,900円(税込)
  • エリートパーソナルトレーナー 60分11,000円〜(税込)※オンラインは30分コースのみとなります。

※60分を基本コースとし、様々なコースをご用意しております。
ザ・プリミアクラブおよび三番町店は料金設定が異なります。詳細は店舗HPをご確認ください。

あなたはどっちの
パーソナルトレーニングで始める?

Central Sports Group Personal training 03

セントラルスポーツグループのパーソナルトレーニングはここが違う!

パーソナルトレーニングの特徴は
専属トレーナーによるマンツーマン指導です。
女性の美容と健康、男性のカラダづくりなどに
効果的といわれますが、
特に
セントラルスポーツグループだからできる
ポイントをご紹介。

パーソナルメソッド

カウンセリング・姿勢分析 筋肉のバランスや姿勢の歪みを分析
例えば...いつも右肩にバッグをかけている→右肩が下がっている/事務の仕事をしている→猫背になっている等

関節や姿勢の歪みを細部にわたって分析し、
歪みに伴うリスク(筋肉のつき方が
左右でずれてしまう、
歪んだ姿勢で
運動をしてどこか痛いところが出てしまう等)を
最小限に抑えるためのアプローチを行います。

さらに! 個人カルテ管理 により手厚くサポート!

実 績

これまでに200万人の受講者がトレーニング効果を実感

  • 猫背が改善されて腰の痛みがとれた!
  • 自分に合ったトレーナーのおかげで運動を習慣化できた。
  • 運動経験もないし続けられるか不安だったけど試しに始めてみたら効果が実感できて楽しみながら続けられました!
  • 短時間でも、自分にあったメニューを提案してもらえるから効率よくトレーニングができました。
  • 画面越しでも姿勢から悩みの原因を見つけてもらい一緒にストレッチ、そして一人でも自宅でできる動きまで教えていただき大満足です!

さらに詳しく知りたい方はこちら

セントラルスポーツグループのパーソナルトレーニング

ご希望の受講方法をクリック

  • 店 舗
  • オンライン
1人じゃないから続けられる。

店舗で受けるパーソナルトレーニングの魅力。

店舗にはマシンや
備品が揃っているから
目的にあわせた効率的で最適な
トレーニングメニューをご提案。

自己流ではなく、専門の資格を持った
トレーナーによるアシストがあるから
納得のいくやり方で
今までの自分、限界突破!

トレーニングでは
専門トレーナーの手技による独自の
ペアストレッチ等も
取り入れているため効果抜群!

一人ひとりに合わせた料金設定

パーソナルトレーニング

  • パーソナルトレーナー
  • エキスパートパーソナルトレーナー
  • マスターパーソナルトレーナー
  • エリートパーソナルトレーナー

ザ・プリミアクラブおよび三番町店は料金設定が異なります。詳細は店舗HPをご確認ください。

パーソナルトレーニングを

よくある質問

全くジムに通ったりした事がないので
とても不安です。
そんな私でもできますか?
もちろんです!
ご経験がない方こそ、
専門家に正しい運動方法を教わる事で
安心して運動を始められた
との声をいただいています!
女性のトレーナーに
見ていただきたいのですが、
可能ですか?
各店舗のトレーナー在籍状況や
スケジュールにもよりますが、
女性のトレーナーをご希望される際は
是非お気軽にご相談ください!
試しに体験することはできますか?
当社店舗にご入会いただくことで、
入会特典として30分のセッションを
2回無料でご体験いただけます! ※パーソナルトレーニング オンラインは対象外となります。 ※一部該当特典を付与してない店舗もございます。
友達や家族と一緒に受講できますか?
可能です!2名から6名で受講いただける
「シェアサービス」という商品を
ご用意しております。 ※パーソナルトレーニング オンラインは対象外となります。
身体に痛みがある場合も受講できますか?
可能です!ご不安な部位をトレーナーへ
事前にご伝達いただき、それ以外の部位の
トレーニングを実施します。
また、姿勢や筋肉のバランスの分析により
痛みの原因を探らせていただくことも可能です。

レッスンの流れ

カウンセリング

筋肉のバランスや姿勢の歪みを分析

まずは健康状態や自分の身体状況を確認し
『自分のカラダを知る事』から!
目標を達成する為に、効果的な
トレーニング方法を見つけます。

修正アプローチ

姿勢改善+バランス調整による
動きやすいカラダづくり

①の姿勢分析で発見した
筋肉のバランスや姿勢の歪みを、
様々な運動やストレッチを駆使して
改善します。

※筋量を増やすためには細胞の回復期間を考えると
30〜45日かかると言われていますが、
その場でバランスを整えるだけであれば「即効性」があり、すぐに効果が表れます。

※但し、すぐ元に戻るためその状態で運動して継続することで、
常に正しい姿勢が手に入ります。

メイントレーニング

動きやすくなったカラダで
トレーニング。
自分の力で
調整する能力をUP!

ここまで終わり、
ようやくトレーニングに入ります。
綺麗な姿勢でトレーニングすると
「力が入りやすい」「負荷がかからない」という
絶大なメリットがあります。

※お客様の状況やご要望により、
上記以外の流れでセッションを実施する場合もございます。

姿勢を分析する「目」とそれを修正する「腕」がPTCパーソナルトレーナーの最大の強みです!

※PTC:セントラルスポーツパーソナルトレーナー協会の略称

パーソナルトレーニングを

1人じゃないから続けられる。

オンラインでどこでも始められるパーソナルトレーニングの魅力

店舗へ行かずにどこでも
受けられるから
忙しくても
隙間時間で始められて
人目を気にせずトレーニングができる!

自己流ではなく、専門の資格を持った
トレーナーによるアシストがあるから
納得のいくやり方で
今までの自分、限界突破!

自宅にあるもので
トレーニングができるから
一人で実践できるメニューが身に付く!

一人ひとりに合わせた料金設定

パーソナルトレーニング

  • パーソナルトレーナー
  • エキスパートパーソナルトレーナー
  • マスターパーソナルトレーナー
  • エリートパーソナルトレーナー

パーソナルトレーニングを

よくある質問

全くジムに通ったりした事がないので
とても不安です。
そんな私でもできますか?
もちろんです!
ご経験がない方こそ、
専門家に正しい運動方法を教わる事で
安心して運動を始められた
との声をいただいています!
女性のトレーナーに
見ていただきたいのですが、
可能ですか?
各店舗のトレーナー在籍状況や
スケジュールにもよりますが、
女性のトレーナーをご希望される際は
是非お気軽にご相談ください!
身体に痛みがある場合も受講できますか?
可能です!ご不安な部位をトレーナーへ
事前にご伝達いただき、それ以外の部位の
トレーニングを実施します。
また、姿勢や筋肉のバランスの分析により
痛みの原因を探らせていただくことも可能です。
自宅に運動器具が無いのですが大丈夫ですか?
自重トレーニング等、
器具を使わない運動バリエーションも
豊富にありますので大丈夫です。
運動効果を更に高めるために、
トレーナーからおすすめの器具や備品を
紹介させていただくこともあります!
指定の通信端末はありますか?
オンライン会議アプリZoomを使用して
セッションを実施しますので、
Zoomをダウンロードできる端末であれば
PC・タブレット・スマートフォン
どれでも受講いただけます。 ●但し、トレーナーの動きが見えやすいよう、
可能な限り大きな画面の端末を推奨しております。
実際の店舗でやるパーソナルトレーニングと
効果の違いはありますか?
店舗では、マシンを使えることや
トレーナーの手技(補助やストレッチなど)を
受けられるということから
オンライン以上の効果が期待されます。
オンラインならではの効果が実感できたという声も多数頂戴してます!

レッスンの流れ

カウンセリング

筋肉のバランスや姿勢の歪みを分析

まずは健康状態や自分の身体状況を確認し
『自分のカラダを知る事』から!
目標を達成する為に、効果的な
トレーニング方法を見つけます。

修正アプローチ

姿勢改善+バランス調整による
動きやすいカラダづくり

①の姿勢分析で発見した
筋肉のバランスや姿勢の歪みを、
様々な運動やストレッチを駆使して
改善します。

※筋量を増やすためには細胞の回復期間を考えると
30〜45日かかると言われていますが、
その場でバランスを整えるだけであれば「即効性」があり、すぐに効果が表れます。

※但し、すぐ元に戻るためその状態で運動して継続することで、
常に正しい姿勢が手に入ります。

メイントレーニング

動きやすくなったカラダで
トレーニング。
自分の力で
調整する能力をUP!

ここまで終わり、
ようやくトレーニングに入ります。
綺麗な姿勢でトレーニングすると
「力が入りやすい」「負荷がかからない」という
絶大なメリットがあります。

※お客様の状況やご要望により、
上記以外の流れでセッションを実施する場合もございます。

姿勢を分析する「目」とそれを修正する「腕」がPTCパーソナルトレーナーの最大の強みです!

※PTC:セントラルスポーツパーソナルトレーナー協会の略称

パーソナルトレーニングを

その他のパーソナル商品もご用意しております

※販売を実施していない店舗もございます。
販売有無及びレッスンの詳細は各店舗にお問い合わせください。

「ペアストレッチ」疲労回復やリラックスを目的としたパーソナルセッション
「ニュートリションダイエット」ダイエットニーズに特化した栄養指導が手厚いパーソナルセッション

※ペアストレッチ・ニュートリションダイエットはオンラインでは実施しておりません。
ザ・プリミアクラブおよび三番町店は料金設定が異なります。詳細は店舗HPをご確認ください。

なりたい自分に、いまから変わる。

セントラルスポーツグループで
パーソナルトレーニングをはじめよう!