7月〜9月のおすすめプログラム | セントラルスポーツ

爽快感があじわえるプログラム

アクアエクササイズ

（30分）

音楽に合わせて、有酸素運動はもちろん、
筋力トレーニング、パンチやキックなどの格闘技動作で、
全身を動かします。水しぶきを上げながら
シェイプアップやカラダづくりを行い、
爽快感をあじわえること間違いなし！！のプログラムです。

脂肪燃焼を目指すプログラム

（30分）

音楽に合わせてシンプルにカラダを動かします。
＜音を楽しんで＞＜しっとりと汗をかける＞
ダンスエクササイズで、曲に合わせた動きも楽しみながら
脂肪燃焼を目指すプログラムです。

健康的なカラダづくりをサポート

（20/30分）

ストレッチや筋力トレーニングをバランスよく
行うことで、肩周りの血流改善や筋力強化につながり、
肩こりの予防・改善を行うプログラムです。

健康的な美しさを目指すプログラム

（20/30分）

セルフマッサージと
アクティブコンディショニング、筋力トレーニングで、
ウエストラインを整えるためのプログラムです。