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体成分測定を行い、体重や体脂肪率に加えて筋バランスなど、体の状態を詳しくチェックしてマシンの正しい使い方や鍛えられる部位など、効果的なトレーニング方法をアドバイスします。
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パーソナルトレーナーによる効果的なトレーニングの提案や、からだのコリやハリをほぐす「もみほぐし&ストレッチ」のご体験ができます。
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※CSLive@HOMEの無料視聴は、正式入会手続き完了後から3月31日(月)まで無料視聴期間中ご視聴いただけます。
ゆっくり始めるプログラムから徐々に強度UPをしていくプログラム、しっかりと鍛えるプログラムまで幅広いオリジナルプログラムラインナップをご用意しています。
しっかり鍛えたい方に
おすすめ!
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シェイプパンプ
(30・40分) -
バーベルを使い、音楽に合わせて楽しみながら筋力トレーニングを行うプログラムです。全身の筋肉をバランスよくトレーニングするので、筋力アップやボディメイクをしたい方におすすめ。
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シェイプパンプ POWER
(30分) -
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数にこだわった構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめ。
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