フィットネスプログラム
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- ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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1面
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担当
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MAMI
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曜日
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火曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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1面
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担当
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宮本
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曜日
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水曜日
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時間
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18:15～18:55
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施設名
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1面
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担当
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MAMI
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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1面
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担当
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Ena
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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1面
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担当
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田澤
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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1面
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担当
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NATSUMI
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曜日
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火曜日
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時間
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18:30～19:10
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施設名
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1面
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担当
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MAMI
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曜日
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火曜日
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時間
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21:15～21:55
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施設名
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1面
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担当
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Ena
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曜日
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水曜日
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時間
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12:45～13:25
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施設名
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1面
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担当
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宮本
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曜日
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水曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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1面
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担当
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NATSUMI
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曜日
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日曜日
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時間
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15:30～16:10
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施設名
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1面
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担当
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MAMI
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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ワークアウトスタジオ
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担当
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新坂
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曜日
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水曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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メディテーションスタジオ
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担当
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リュウ
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:15～14:55
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施設名
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1面
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担当
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福田
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曜日
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日曜日
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時間
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11:25～12:05
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施設名
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ワークアウトスタジオ
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担当
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福田（5月18日）
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曜日
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金曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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1面
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担当
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TOMOKO
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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1面
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担当
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福田
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