スタジオ
さまざまなグループレッスンを、一緒にエンジョイしよう！
エアロビクスやステップの有酸素運動をはじめ、ヨガやピラティス、ストレッチ、ZUMBAまで、皆さんに楽しんでいただけるバリエーション豊富なプログラムをご用意しています。スタミナアップやシェイプアップ、リラックス、体調調整など、目的やレベルに合わせてお好きなプログラムがお選びいただけます。一人では難しくて続かないことも、専門インストラクターと仲間がいれば頑張れる。ぜひ一度チャレンジしてみてください。
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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21:20～22:00
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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小幡
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曜日
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火曜日
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時間
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20:25～21:05
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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横田
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曜日
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土曜日
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時間
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16:40～17:20
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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横田
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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後藤
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曜日
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水曜日
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時間
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20:25～21:05
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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小幡
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曜日
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土曜日
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時間
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17:35～18:15
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:35～21:15
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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横田
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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横田
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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13:50～14:20
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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小幡
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曜日
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火曜日
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時間
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21:20～22:00
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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横田
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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小幡
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曜日
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日曜日
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時間
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13:40～14:10
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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横田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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起田
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曜日
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金曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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ソフィ
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曜日
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土曜日
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時間
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13:45～14:25
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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中島
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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小綱
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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佐藤絵梨
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曜日
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土曜日
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時間
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14:45～15:25
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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佐藤絵梨
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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小幡
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:25～12:05
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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アサエ
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曜日
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金曜日
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時間
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18:50～19:30
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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中森
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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佐藤絵梨
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曜日
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土曜日
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時間
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11:45～12:25
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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岡田
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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園田
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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RIKA
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曜日
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土曜日
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時間
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15:45～16:25
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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yangyang
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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佐藤真由美
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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篠崎
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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篠崎
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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10:45～11:25
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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後藤
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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安部
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:15～14:55
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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篠崎
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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篠崎
コンディショニング・リラクゼーション
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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佐藤真由美
WEB入会のご案内
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WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
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