スタジオ
さまざまなグループレッスンを、一緒にエンジョイしよう！
エアロビクスやステップの有酸素運動をはじめ、ヨガやピラティス、ストレッチ、ZUMBAまで、皆さんに楽しんでいただけるバリエーション豊富なプログラムをご用意しています。スタミナアップやシェイプアップ、リラックス、体調調整など、目的やレベルに合わせてお好きなプログラムがお選びいただけます。一人では難しくて続かないことも、専門インストラクターと仲間がいれば頑張れる。ぜひ一度チャレンジしてみてください。
トレーニング
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:30～10:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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井口
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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沼田
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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船江
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曜日
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水曜日
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時間
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13:15～13:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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市原
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曜日
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金曜日
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時間
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21:15～21:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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仮屋
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。(運動強度：4.4METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:50～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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市原
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曜日
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金曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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市原
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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平田
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曜日
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火曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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山本
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曜日
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火曜日
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時間
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20:45～21:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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米加田
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曜日
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金曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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山本
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曜日
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土曜日
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時間
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13:05～13:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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東
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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甲斐
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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中山
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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竹原
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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錦戸
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曜日
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火曜日
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時間
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09:30～10:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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Keiko
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曜日
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火曜日
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時間
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15:20～16:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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Aki
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曜日
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水曜日
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時間
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20:45～21:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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Aki
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曜日
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金曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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Kayoko
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曜日
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土曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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Keiko
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曜日
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土曜日
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時間
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14:05～14:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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竹原
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曜日
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日曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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Kayoko
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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Keiko
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曜日
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土曜日
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時間
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12:05～12:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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Keiko
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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11:25～12:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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船江
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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山下
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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山下
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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09:30～10:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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後藤
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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稲田
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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稲田
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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池上
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曜日
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水曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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山元
コンディショニング・リラクゼーション
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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北岡
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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土曜日
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時間
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16:00～16:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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村上
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曜日
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日曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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稲田
体調改善・健康体操
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。