さまざまなグループレッスンを、一緒にエンジョイしよう!

エアロビクスやステップの有酸素運動をはじめ、ヨガやピラティス、ストレッチ、ZUMBAまで、皆さんに楽しんでいただけるバリエーション豊富なプログラムをご用意しています。スタミナアップやシェイプアップ、リラックス、体調調整など、目的やレベルに合わせてお好きなプログラムがお選びいただけます。一人では難しくて続かないことも、専門インストラクターと仲間がいれば頑張れる。ぜひ一度チャレンジしてみてください。

トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

13:35~14:15

施設名

スタジオ1

担当

北地

パワーパンプ

バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

スタジオ2

担当

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

スタジオ1

担当

北地

ダンスエクササイズ

ダンスWAVE

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ2

担当

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

スタジオ1

担当

小早川

曜日

曜日

時間

19:25~20:05

施設名

スタジオ1

担当

田澤

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオ1

担当

藤田

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオ2

担当

ストリートダンス

路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。

曜日

曜日

時間

16:30~17:10

施設名

スタジオ1

担当

金子

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ1

担当

沼田

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

スタジオ1

担当

佐野

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオ1

担当

岩渕

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

スタジオ1

担当

佐藤(幸)

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオ1

担当

最上

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

スタジオ2

担当

上野

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ2

担当

田澤

曜日

曜日

時間

10:20~10:30

施設名

ジム

担当

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

スタジオ1

担当

佐藤(習)

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ1

担当

佐藤(習)

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ1

担当

稲田

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

スタジオ2

担当

岡田

曜日

曜日

時間

14:45~15:25

施設名

スタジオ1

担当

木下

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

スタジオ1

担当

関口

曜日

曜日

時間

20:35~21:15

施設名

スタジオ1

担当

岡田

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオ1

担当

上野

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

スタジオ1

担当

藤來

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ1

担当

岡田

曜日

曜日

時間

15:30~16:10

施設名

スタジオ1

担当

大須賀

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ1

担当

鈴木(孝)

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:25~14:05

施設名

スタジオ1

担当

関口

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

14:45~15:25

施設名

スタジオ1

担当

岡田

コンディショニング・リラクゼーション

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

曜日

時間

11:05~11:45

施設名

スタジオ1

担当

佐藤(習)

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオ1

担当

寺田

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

スタジオ1

担当

藤來

曜日

曜日

時間

18:15~18:55

施設名

スタジオ1

担当

寺田

フレックスストレッチ

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:15~20:25

施設名

ジム

担当

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

スタジオ2

担当

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

スタジオ1

担当

体調改善・健康体操

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

スタジオ1

担当

堀米

曜日

曜日

時間

12:45~13:25

施設名

スタジオ1

担当

岡村

健康気功法

中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

スタジオ2

担当

津山

CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ

全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:15~10:35

施設名

スタジオ2

担当

曜日

曜日

時間

10:15~10:35

施設名

スタジオ2

担当

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

スタジオ2

担当

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

スタジオ2

担当

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け

コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。

曜日

曜日

時間

20:15~20:25

施設名

ジム

担当

曜日

曜日

時間

19:15~19:25

施設名

ジム

担当

その他スクール

太極拳スクール

中国に古くから伝わる健康法を習得するスクールです。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

16:00~17:00

施設名

スタジオ1

担当

舘/平川

クラブへのお問い合わせ

ザバススポーツクラブ/新松戸

047-374-5331

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。