フィットネスプログラム
- ジャンル
- 体調改善・健康体操
体調改善・健康体操
やさしい体操 初心者向け
その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:20~11:35
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施設名
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スタジオ2
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担当
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阿部
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00~13:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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唐澤
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曜日
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金曜日
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時間
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13:20~14:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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千葉
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:30~11:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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水上
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30~11:10
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施設名
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スタジオ2
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担当
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三宅
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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18:25~18:45
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:50~12:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive/メディカルF/骨盤バランス改善・尿もれ予防
骨盤のバランスを整えることで姿勢や体の動きをよくし、骨盤のアンバランスや緩みからくるトラブルに備えるために骨盤周辺筋群をトレーニングし、全身の健康力アップと尿漏れを予防するプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:20~15:40
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive/メディカルフィットネス/膝痛予防・改善
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曜日
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月曜日
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時間
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10:25~10:45
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施設名
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スタジオ2
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担当
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