フィットネスプログラム
- ジャンル
- 体調改善・健康体操
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00~13:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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唐澤
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曜日
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金曜日
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時間
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13:20~14:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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新田
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:30~11:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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水上
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30~11:10
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施設名
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スタジオ2
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担当
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三宅
CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け
腰痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:25~10:45
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive/メディカルフィットネス/フレイル予防・改善
日常生活における活動性向上ための、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動をバランスよく行い、フレイルの予防・改善することを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:30~12:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30~14:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:50~12:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:50~13:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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堀江
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曜日
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金曜日
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時間
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10:30~11:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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堀江
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