フィットネスプログラム
- ジャンル
- 体調改善・健康体操
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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唐澤
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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水上
CSLive/メディカルフィットネス/膝痛予防・改善
膝痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。(運動強度：1.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:45～13:05
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施設名
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スタジオ2
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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12:30～12:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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18:25～18:45
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施設名
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スタジオ2
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～14:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:50～14:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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10:40～11:10
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施設名
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スタジオ2
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。