スタジオ
さまざまなグループレッスンを、一緒にエンジョイしよう！
エアロビクスやステップの有酸素運動をはじめ、ヨガやピラティス、ストレッチ、ZUMBAまで、皆さんに楽しんでいただけるバリエーション豊富なプログラムをご用意しています。スタミナアップやシェイプアップ、リラックス、体調調整など、目的やレベルに合わせてお好きなプログラムがお選びいただけます。一人では難しくて続かないことも、専門インストラクターと仲間がいれば頑張れる。ぜひ一度チャレンジしてみてください。
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:15～14:55
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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真栄田
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:05～13:35
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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高橋（俊）
ビューティプロジェクト/HIP
ヒップの大きさだけでなく「形を美しく整える」をテーマに、ヒップを構成している筋肉を鍛えて、理想のヒップラインを目指すプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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20:00～20:15
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施設名
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ジム
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担当
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CSLive/エアロサーキット
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曜日
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月曜日
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時間
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10:05～10:35
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施設名
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Bスタジオ
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担当
-
-
曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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REC
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曜日
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木曜日
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時間
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19:15～19:45
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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REC
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:55～12:35
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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高橋（俊）
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～15:30
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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高橋
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:20～16:00
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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真栄田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
-
月曜日
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時間
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15:30～16:10
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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小菅
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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叶
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曜日
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木曜日
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時間
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19:15～19:55
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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荒竹
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曜日
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金曜日
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時間
-
13:15～13:55
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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梶原
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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荒竹
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
-
Bスタジオ
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担当
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LIVE
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曜日
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土曜日
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時間
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18:20～19:00
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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REC
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曜日
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日曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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REC
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:25～11:05
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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角川
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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吉田
ストリートダンス
路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。
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曜日
-
火曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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稲木
-
曜日
-
金曜日
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時間
-
14:20～15:00
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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荒竹
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
-
土曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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大城
ラテンダンス
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。
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曜日
-
木曜日
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時間
-
11:40～12:20
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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大城
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:35～12:15
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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大城
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
-
月曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
斉藤
-
曜日
-
火曜日
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時間
-
15:50～16:30
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
伊藤
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曜日
-
金曜日
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時間
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10:35～11:15
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
稲木
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曜日
-
木曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
-
Bスタジオ
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担当
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斉藤
-
曜日
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日曜日
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時間
-
16:15～16:55
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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斉藤
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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月曜日
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時間
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15:50～16:30
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
-
伊藤
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曜日
-
木曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
荒竹
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曜日
-
土曜日
-
時間
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10:20～11:00
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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荒竹
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:15～10:55
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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伊藤
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
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曜日
-
土曜日
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時間
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15:50～16:20
-
施設名
-
Aスタジオ
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担当
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萩原
エアロビクス・ステップ
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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火曜日
-
時間
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09:25～10:05
-
施設名
-
Aスタジオ
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担当
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角川
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曜日
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木曜日
-
時間
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10:40～11:20
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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山仲
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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日曜日
-
時間
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14:30～15:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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野村
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
木曜日
-
時間
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09:55～10:35
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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角川
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
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土曜日
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時間
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19:05～19:45
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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萩原
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
-
木曜日
-
時間
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10:15～10:30
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施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスタッフ
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
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火曜日
-
時間
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19:20～19:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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萩原
ビューティプロジェクト 肌ケア
簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
15:15～15:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:30～14:45
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスタッフ
ビューティプロジェクト 肌ケア 初心者向け
簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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15:15～15:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:30～14:45
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスタッフ
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:30～10:10
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
高橋
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曜日
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金曜日
-
時間
-
11:55～12:35
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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真栄田
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:15～20:45
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
高橋（俊）
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:10～18:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
岩見
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:10～14:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
藤田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:30～10:10
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
山仲
1からはじめるプログラム/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
-
日曜日
-
時間
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15:15～15:30
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施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスタッフ
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:30～10:10
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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堀江
健康気功法
中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
15:15～15:55
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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松矢
CSLive/メディカルフィットネス/フレイル予防・改善
日常生活における活動性向上ための、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動をバランスよく行い、フレイルの予防・改善することを目指すプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:30～09:50
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
REC
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:55～15:15
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
REC
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:25～10:45
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
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REC
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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月曜日
-
時間
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08:45～09:15
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施設名
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Aスタジオ
-
担当
-
高橋
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曜日
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金曜日
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時間
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08:45～09:15
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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本田（弘）
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/1からはじめるプログラム/かんたん体操 初心者向け
その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。
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曜日
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火曜日
-
時間
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19:30～19:45
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
木曜日
-
時間
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15:15～15:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ジムスタッフ
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/エアロビクス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:30～12:30
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
森
有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
木曜日
-
時間
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10:50～11:20
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
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角川
-
曜日
-
木曜日
-
時間
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11:35～12:05
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施設名
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Bスタジオ
-
担当
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角川
有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
月曜日
-
時間
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19:00～20:00
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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岩見
有料ｾｯｼｮﾝ/ストリートダンス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
-
日曜日
-
時間
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13:10～13:40
-
施設名
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Aスタジオ
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担当
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遠藤
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。