プール
水の特性を生かして、楽しくシェイプアップしよう！
プールプログラムは、ベビーからシニア（高齢者）、マタニティまで、泳げない人から競泳水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。泳ぐプログラムだけではなく、「アクアウォーク」や「アクアビクス（水中エアロビクス）」、「アクアサーキット（有酸素運動とトレーニングのサーキット）」など、水の水圧、浮力、水温、抵抗という水の特性をいかした楽しいプログラムも多数取り揃えています。水中運動で効率よくシェイプアップしましょう。
水泳
ワンポイントレッスン
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:35～15:05
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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09:00～09:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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プール
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担当
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スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:15～14:45
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施設名
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プール
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担当
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目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
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曜日
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土曜日
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時間
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14:35～15:20
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施設名
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プール
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担当
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アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:15～09:45
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施設名
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プール
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担当
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藤田
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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プール
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担当
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本田（綾）
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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プール
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担当
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本田（綾）
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:55～10:40
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施設名
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プール
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担当
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藤田
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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プール
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担当
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本田（綾）
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曜日
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火曜日
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時間
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09:00～09:30
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施設名
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プール
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担当
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高橋（彩）
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曜日
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火曜日
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時間
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14:15～15:00
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施設名
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プール
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担当
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高橋（彩）
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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プール
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担当
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本田（綾）
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曜日
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金曜日
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時間
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09:40～10:25
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施設名
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プール
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担当
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高橋（彩）
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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プール
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担当
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高橋（彩）
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～13:05
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施設名
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プール
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担当
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関澤
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曜日
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土曜日
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時間
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19:15～19:45
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施設名
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プール
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担当
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伊藤
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:50～14:20
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施設名
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プール
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担当
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本田（綾）
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曜日
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火曜日
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時間
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09:45～10:30
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施設名
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プール
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担当
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高橋（彩）
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曜日
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木曜日
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時間
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14:15～15:00
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施設名
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プール
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担当
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韓
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曜日
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日曜日
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時間
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12:55～13:40
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施設名
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プール
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担当
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真栄田
その他スクール
スイムプライベートレッスン
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曜日
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木曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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プール
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担当
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