フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

アクアコア

アクアコア

水の抵抗や浮力で楽しくコア・トレーニング

アクアコア

アクアコアのココがすごい!
水の抵抗や浮力を受けながらトレーニングするのでコアマッスルが鍛えられます。
アクアプログラムなので、トレーニングも心地よく楽しいです。

こんな方におすすめ
膝に不安のある方
腰に不安のある方
体重が気になる方
初めてコアプログラムに参加する方

アクアコアとはこんな運動

●ビッグウェーブ

両手で波を起こし、波に負けないように、直立姿勢を維持します。

ビッグウェーブ

●ショートツイスト

両足を胸の方に引き寄せ、バランスをとりながら左右に捻ります。

ショートツイスト

●ホーススタンディング

沈んだホースが浮いてこないよう、しっかり踏んでその上に立ち、バランスをとります。

ホーススタンディング

水中でビート板や特殊な浮き具を使い、トレーニングを行うオリジナルプログラム。(※)
水の抵抗や浮力に負けないよう、カラダを安定させようと意識することでコア・マッスルを刺激します。
また水の特性がカラダにかかる負担を軽減してくれるので膝や腰に不安のある方や体重が気なる方でも安心。
アクアプログラムならではの心地よさと楽しさは、コア・コンセプト・プログラムに初めて参加する方にもオススメです。
※使用する器具は店舗により異なります。

お近くの店舗から
まずはお気軽に見学・体験ください。

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