プログラム&サービス

アクアアタック

アクアアタック

水を感じる格闘技エクササイズ

アクアアタック

アクアアタックのココがすごい!
45分のエクササイズで約275キロカロリー消費できます。(歩行1時間半に相当・体重50kgの女性の場合)
難しい動きも水中なので楽々できます。

こんな方におすすめ
持久力の維持、向上をしたい方
筋力バランスの維持、向上をしたい方
ストレス解消をしたい方

アクアアタックとはこんな運動

●スタンディング

足を肩幅に広げて立ちます。身長によりますが、水深は腰から胸のあたりになります。

スタンディング

●アッパー

斜めに構えて、後ろ足の膝を軽く曲げ、上体をひねって体重をかけます。
下半身のバネを使い、下から上に突き上げます。

アッパー

●ジャンプキック

陸上では難しいジャンプ&キックも水中なら簡単。片膝を曲げて軽くジャンプ。
飛び上がったら反対側の足を大きく前に出してキックし、そのまま着地します。

ジャンプキック

「アクアアタック」は、水中プログラムなので転ぶこともないし、膝や腰にかかる衝撃もソフトで、初心者も安心です。
動くたびに抵抗がかかるから、ちょっとした動きでも運動量が大きいため、脂肪燃焼効果が高いのです。
うれしいのは、腹筋やなかなか鍛えにくい背中を引き締める効果があるということ。
バランスよく引き締めたい、ストレスを解消したい、そんな人はぜひプールへ。
格闘家になりきって水中で大きくアクションしてみませんか?