スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:25～21:05
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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深作
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曜日
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土曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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深作
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:25～20:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山本
CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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10:35～11:05
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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土曜日
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時間
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10:40～11:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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鈴木
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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12:35～13:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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深作
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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15:15～15:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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黒川
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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熊田
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大山
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曜日
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火曜日
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時間
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13:45～14:25
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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新井
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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熊谷
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曜日
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土曜日
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時間
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17:00～17:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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藤沼
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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児玉
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:25～14:05
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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小林
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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熊田
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曜日
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火曜日
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時間
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12:55～13:35
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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片山
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曜日
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金曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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庄司
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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庄司
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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11:35～12:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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吉田 清恵
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:25～12:05
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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恒松
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大内
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曜日
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土曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大内
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大内
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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14:35～15:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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新井
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:25～10:45
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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本間
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:05～11:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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堀
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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本多
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