トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

20:25~21:05

施設名

第1スタジオ

担当

鴫原

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

第1スタジオ

担当

吉田綾乃

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

第1スタジオ

担当

深作

ダイエットサーキット

今年こそダイエットを始めたいという方にオススメ!有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキットクラスです。簡単な動きで構成されているのでどなたでも安心してご参加頂けます。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

第1スタジオ

担当

吉田 綾乃

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日

曜日

時間

10:40~11:10

施設名

第2スタジオ

担当

鈴木

曜日

曜日

時間

20:25~20:55

施設名

第1スタジオ

担当

山本

CSLive/エアロサーキット

曜日

曜日

時間

14:20~14:50

施設名

第1スタジオ

担当

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

第1スタジオ

担当

吉田綾乃

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

第1スタジオ

担当

吉田綾乃

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

第1スタジオ

担当

熊田

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

第1スタジオ

担当

大山

曜日

曜日

時間

13:45~14:25

施設名

第1スタジオ

担当

新井

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

第1スタジオ

担当

熊谷

曜日

曜日

時間

17:00~17:40

施設名

第1スタジオ

担当

藤沼

ヒップホップ

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

第1スタジオ

担当

児玉

ジャズダンス

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。

曜日

曜日

時間

13:25~14:05

施設名

第1スタジオ

担当

小林

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

第1スタジオ

担当

熊田

曜日

曜日

時間

12:55~13:35

施設名

第1スタジオ

担当

片山

曜日

曜日

時間

15:10~15:50

施設名

第1スタジオ

担当

庄司

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

第1スタジオ

担当

庄司

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:35~12:15

施設名

第1スタジオ

担当

吉田 清恵

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:25~12:05

施設名

第1スタジオ

担当

恒松

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

第1スタジオ

担当

大内

曜日

曜日

時間

15:10~15:50

施設名

第1スタジオ

担当

大内

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

第1スタジオ

担当

大内

曜日

曜日

時間

20:30~21:10

施設名

第1スタジオ

担当

新井

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

大内

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

14:35~15:15

施設名

第1スタジオ

担当

新井

アクティブストレッチ

流れるような動きで体をほぐす、セントラルスポーツのオリジナルショートプログラムです。一連の動きを覚えて習慣化することで、カラダが動かしやすくなります。

曜日

曜日

時間

10:25~10:45

施設名

第1スタジオ

担当

本間

*クラブ限定/ポールコンディショニング

コアポールを使って姿勢維持のための筋肉を整える当クラブ独自のプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:30~10:50

施設名

第2スタジオ

担当

本間

体調改善・健康体操

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

11:05~11:45

施設名

第1スタジオ

担当

健康気功法

中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

第1スタジオ

担当

行田

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

16:05~16:35

施設名

第1スタジオ

担当

CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

第1スタジオ

担当

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/1からはじめるプログラム/かんたん体操 初心者向け

その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:40~12:50

施設名

ジム

担当

曜日

曜日

時間

12:40~12:50

施設名

ジム

担当

曜日

曜日

時間

10:15~10:25

施設名

ジム

担当

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ 八千代台

047-487-4466

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。