フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
ジム
「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。
ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。
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ﾋﾞｭｰﾃｨﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ ﾍﾞｰｼｯｸ５ 美ﾄﾚ基本編
15分
美のベース作りとなる基本的な筋力トレーニングと食事のとり方により、太りにくいカラダを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 13:45~14:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 鹿又 土 13:45~14:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 堤 -
ﾋﾞｭｰﾃｨﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ ｾｺﾝｽﾞ８ 美ﾄﾚ応用編
15分
１回に８秒かけて通常よりもゆっくりトレーニング動作を行うことで、筋肉量アップと基礎代謝をあげ、美ボディを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 20:45~21:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 米山 金 21:45~22:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 近藤 土 15:45~16:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 堤 -
ｼﾞﾑｽﾓ/ﾊﾟﾜｰｺｱ 体幹力
15分
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 21:45~22:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 服部 水 11:45~12:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 加藤 木 18:45~19:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 伊澤 日 14:45~15:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 箕輪 -
ｼﾞﾑｽﾓ/ﾌｧｯﾄﾊﾞｰﾆﾝｸﾞ 脂肪燃焼
15分
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 19:45~20:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 吉澤 土 16:45~17:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 土井 -
ｼﾞﾑｽﾓ/バランスボール
15-25分
自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 12:45~13:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 難波 木 12:45~13:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 金子 -
PTCペアストレッチ
30分
インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。 -
PTCパーソナルトレーニング
30･60分
１人１人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。 -
PTC機能改善ストレッチ
パーソナルトレーナーがマンツーマンで行うストレッチです。身体バランスを整え機能を改善します。 -
【女性専用】スリムアップダイエット
60分
カウンセリング（食習慣・生活習慣）･運動指導･フードサポートがセットになった、女性専用の１ヶ月間の少人数制ダイエットコースです。 -
【男性専用】体型引き締めダイエット
60分
運動指導、食事カウンセリング、ダイエット食等がセットになった、男性専用の１ヶ月間の集中トータルシェイプアップコースです。 -
個別カウンセリング
各個人のライフスタイル、体力レベル、要望に合わせた最適な運動方法についてアドバイスします。 -
ｼﾞﾑｽﾓ/みんなでストレッチ
15-25分
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！ -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 22:30~22:45 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 尾美 金 22:30~22:45 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 御子柴 -
ｼﾞﾑｽﾓ/みんなで筋トレ
15-25分
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！ -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 12:45~13:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 鹿又 -
ｼﾞﾑｽﾓ/みんなで筋膜ほぐし
15-25分
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 22:30~22:45 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 米山 水 09:45~10:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 難波 水 19:45~20:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 津田 木 11:45~12:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 津田 木 22:30~22:45 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 笠原 金 19:45~20:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 堤 -
ｼﾞﾑｽﾓ/お腹シェイプ
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 18:45~19:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 尾美 金 10:45~11:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 天野 -
スタイルアップ(姿勢改善)
10-20分
簡単なストレッチやエクササイズで、きれいな姿勢を保つコツを身に付けます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 09:45~10:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 今井田 -
ｼﾞﾑｽﾓ/肩こり予防
15-25分
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:45~12:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 難波 水 10:45~11:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 堤 -
ｼﾞﾑｽﾓ/ファンクショナルサーキット
10-25分
より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 13:45~14:00 ｵｰﾌﾟﾝｽﾀｼﾞｵ 新村
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
