セントラルウェルネスクラブ上池袋

大塚駅・北池袋から徒歩8分、板橋駅から徒歩10分のスポーツクラブ!マシンジム・スパ(お風呂)・露天風呂・スタジオ(3面)・プール(2面)を完備!! ホットスタジオ・パーソナルトレーニングが大好評! キッズ対象のスイミングスクール・ダンススクール・体育スクールも充実!!

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
  • スポーツ&カルチャー
ジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。 また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

ジム

PTCペアストレッチ
30分

インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。

PTCパーソナルトレーニング
30・60分

1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。

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PTC機能改善ストレッチ

パーソナルトレーナーがマンツーマンで行うストレッチです。身体バランスを整え機能を改善します。

【女性専用】スリムアップダイエット
60分

カウンセリング(食習慣・生活習慣)・運動指導・フードサポートがセットになった、女性専用の1ヶ月間の少人数制ダイエットコースです。

【男性専用】体型引き締めダイエット
60分

運動指導、食事カウンセリング、ダイエット食等がセットになった、男性専用の1ヶ月間の集中トータルシェイプアップコースです。

個別カウンセリング

各個人のライフスタイル、体力レベル、要望に合わせた最適な運動方法についてアドバイスします。

はじめてサポート 初心者向け

基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜12:30ジム-
19:00〜19:30ジム-
19:30〜20:00ジム-
20:00〜20:30ジム-
11:15〜11:30ジム-
11:30〜11:45ジム-
13:15〜13:30ジム-
13:30〜13:45ジム-
14:00〜14:15ジム-
14:30〜14:45ジム-
15:15〜15:30ジム-
15:30〜15:45ジム-
15:45〜16:00ジム-
16:00〜16:15ジム-
16:30〜16:45ジム-
16:45〜17:00ジム-
18:00〜18:15ジム-
18:30〜18:45ジム-
19:00〜19:15ジム-
19:00〜19:15ジム-
19:15〜19:30ジム-
13:00〜13:15ジム-
13:15〜13:30ジム-
19:15〜19:30ジム-
20:30〜20:45ジム-
21:00〜21:30ジム-
21:30〜22:00ジム-
10:00〜10:30ジム-
11:15〜11:30ジム-
11:30〜11:45ジム-
13:00〜13:30ジム-
14:00〜14:15ジム-
14:45〜15:00ジム-
15:00〜15:30ジム-
15:30〜16:00ジム-
16:00〜16:30ジム-
16:30〜17:00ジム-
17:00〜17:30ジム-
17:30〜18:00ジム-
19:00〜19:30ジム-
19:30〜20:00ジム-
20:00〜20:30ジム-
20:30〜21:00ジム-
21:00〜21:30ジム-
21:30〜22:00ジム-
22:15〜22:30ジム-
22:30〜22:45ジム-
09:45〜10:15ジム-
10:15〜10:30ジム-
13:00〜13:15ジム-
14:00〜14:15ジム-
15:15〜15:30ジム-
15:30〜15:45ジム-
16:00〜16:15ジム-
16:15〜16:45ジム-
19:45〜20:00ジム-
20:00〜20:15ジム-
10:00〜10:30ジム-
11:15〜11:30ジム-
13:15〜13:30ジム-
15:15〜15:45ジム-
18:00〜18:30ジム-
18:30〜19:00ジム-
19:00〜19:15ジム-
19:15〜19:30ジム-