フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • ストレングスキャンプ

    30分

    マシンジムで行うHIIT(高強度インターバルトレーニング)です。忙しい方、短時間で達成感を味わいたい方にオススメのプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:45~22:05マシンジム
  • ビューティプロジェクト ベーシック5 美トレ基本編

    15分

    美のベース作りとなる基本的な筋力トレーニングと食事のとり方により、太りにくいカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~13:50マシンジム
    19:00~19:20マシンジム
    10:30~10:40マシンジム
  • ビューティプロジェクト セコンズ8 美トレ応用編

    15分

    1回に8秒かけて通常よりもゆっくりトレーニング動作を行うことで、筋肉量アップと基礎代謝をあげ、美ボディを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~11:50マシンジム
    20:30~20:50マシンジム
    11:30~11:45マシンジム
  • ジムスモ/パワーコア 体幹力

    15分

    カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~10:40マシンジム
    20:30~20:40マシンジム
    19:30~19:40マシンジム
    13:30~13:40マシンジム
    12:30~12:40マシンジム
  • ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼

    15分

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:30~20:40マシンジム
    11:30~11:50マシンジム
  • 【女性専用】スリムアップダイエット

    60分

    カウンセリング(食習慣・生活習慣)・運動指導・フードサポートがセットになった、女性専用の1ヶ月間の少人数制ダイエットコースです。
  • 個別カウンセリング

    各個人のライフスタイル、体力レベル、要望に合わせた最適な運動方法についてアドバイスします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:00マシンジム
    12:30~13:00マシンジム
    13:30~14:00マシンジム
    19:30~20:00マシンジム
    20:30~21:00マシンジム
    21:30~22:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    12:30~13:00マシンジム
    13:30~14:00マシンジム
    19:30~20:00マシンジム
    20:30~21:00マシンジム
    21:30~22:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    12:30~13:00マシンジム
    13:30~14:00マシンジム
    19:30~20:00マシンジム
    20:30~21:00マシンジム
    21:30~22:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    12:30~13:00マシンジム
    13:30~14:00マシンジム
    19:30~20:00マシンジム
    20:30~21:00マシンジム
    21:30~22:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    12:30~13:00マシンジム
    13:30~14:00マシンジム
    19:30~20:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    12:30~13:00マシンジム
    13:30~14:00マシンジム
  • ジムスモ/みんなで筋トレ

    15-25分

    基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:40~11:10スタジオ1長谷川
  • はじめてサポート

    期間限定

    初心者向け

    基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:30マシンジム
    11:00~11:30マシンジム
    12:00~12:30マシンジム
    13:00~13:30マシンジム
    14:00~14:30マシンジム
    15:00~15:30マシンジム
    16:00~16:30マシンジム
    17:00~17:30マシンジム
    18:00~18:30マシンジム
    18:30~19:00マシンジム
    20:00~20:30マシンジム
    21:00~21:30マシンジム
    10:00~10:30マシンジム
    11:00~11:30マシンジム
    12:00~12:30マシンジム
    13:00~13:30マシンジム
    14:00~14:30マシンジム
    15:00~15:30マシンジム
    16:00~16:30マシンジム
    17:00~17:30マシンジム
    18:00~18:30マシンジム
    19:00~19:30マシンジム
    20:00~20:30マシンジム
    21:00~21:30マシンジム
    10:00~10:30マシンジム
    11:00~11:30マシンジム
    12:00~12:30マシンジム
    13:00~13:30マシンジム
    14:00~14:30マシンジム
    15:00~15:30マシンジム
    16:00~16:30マシンジム
    17:00~17:30マシンジム
    18:00~18:30マシンジム
    19:00~19:30マシンジム
    20:00~20:30マシンジム
    21:00~21:30マシンジム
    10:00~10:30マシンジム
    11:00~11:30マシンジム
    12:00~12:30マシンジム
    13:00~13:30マシンジム
    14:00~14:30マシンジム
    15:00~15:30マシンジム
    16:00~16:30マシンジム
    17:00~17:30マシンジム
    18:00~18:30マシンジム
    19:00~19:30マシンジム
    20:00~20:30マシンジム
    21:00~21:30マシンジム
    11:00~11:30マシンジム田窪
    12:00~12:30マシンジム
    13:00~13:30マシンジム
    14:00~14:30マシンジム
    15:00~15:30マシンジム
    16:00~16:30マシンジム
    17:00~17:30マシンジム
    18:00~18:30マシンジム
    19:00~19:30マシンジム
    11:00~11:30マシンジム
    12:00~12:30マシンジム
    13:00~13:30マシンジム
    14:00~14:30マシンジム
    15:00~15:30マシンジム
    16:00~16:30マシンジム
    17:00~17:30マシンジム
    18:00~18:30マシンジム

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