フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • ストレングスキャンプ

    30分

    マシンジムで行うHIIT(高強度インターバルトレーニング)です。忙しい方、短時間で達成感を味わいたい方にオススメのプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:45~22:05マシンジム
    22:05~22:25マシンジム橋本
    22:05~22:25マシンジム橋本
  • ジムスモ/姿勢改善〜美尻〜

    15分

    骨盤周りを中心としたコンディショニングとエクササイズにより、キレイな姿勢と美しいお尻をつくる為のプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~10:40マシンジム
  • 【女性専用】スリムアップダイエット

    60分

    カウンセリング(食習慣・生活習慣)・運動指導・フードサポートがセットになった、女性専用の1ヶ月間の少人数制ダイエットコースです。
  • 個別カウンセリング

    各個人のライフスタイル、体力レベル、要望に合わせた最適な運動方法についてアドバイスします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:00マシンジム
    12:30~13:00マシンジム
    13:30~14:00マシンジム
    19:30~20:00マシンジム
    20:30~21:00マシンジム
    21:30~22:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    12:30~13:00マシンジム
    13:30~14:00マシンジム
    19:30~20:00マシンジム
    20:30~21:00マシンジム
    21:30~22:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    12:30~13:00マシンジム
    13:30~14:00マシンジム
    19:30~20:00マシンジム
    20:30~21:00マシンジム
    21:30~22:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    12:30~13:00マシンジム
    13:30~14:00マシンジム
    19:30~20:00マシンジム
    20:30~21:00マシンジム
    21:30~22:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    12:30~13:00マシンジム
    13:30~14:00マシンジム
    19:30~20:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    12:30~13:00マシンジム
    13:30~14:00マシンジム
  • ジムスモ/みんなでストレッチ

    期間限定

    初心者向け

    15-25分

    基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~19:40マシンジム
  • ジムスモ/みんなで筋トレ

    15-25分

    基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~11:50マシンジム
    20:30~20:40マシンジム
    20:30~20:40マシンジム
  • ジムスモ/みんなでバランスアップ

    15-25分

    バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~13:40マシンジム
    13:30~13:40マシンジム
  • はじめてサポート

    期間限定

    初心者向け

    基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:30マシンジム
    11:00~11:30マシンジム
    12:00~12:30マシンジム
    13:00~13:30マシンジム
    14:00~14:30マシンジム
    15:00~15:30マシンジム
    16:00~16:30マシンジム
    17:00~17:30マシンジム
    18:00~18:30マシンジム
    19:00~19:30マシンジム
    20:00~20:30マシンジム
    21:00~21:30マシンジム
    10:00~10:30マシンジム
    11:00~11:30マシンジム
    12:00~12:30マシンジム
    13:00~13:30マシンジム
    14:00~14:30マシンジム田窪
    15:00~15:30マシンジム
    16:00~16:30マシンジム
    17:00~17:30マシンジム
    18:00~18:30マシンジム田窪
    19:00~19:30マシンジム
    20:00~20:30マシンジム
    21:00~21:30マシンジム
    10:00~10:30マシンジム
    11:00~11:30マシンジム
    12:00~12:30マシンジム
    13:00~13:30マシンジム
    14:00~14:30マシンジム
    15:00~15:30マシンジム
    16:00~16:30マシンジム
    17:00~17:30マシンジム
    18:00~18:30マシンジム
    19:00~19:30マシンジム
    20:00~20:30マシンジム
    21:00~21:30マシンジム
    10:00~10:30マシンジム
    11:00~11:30マシンジム
    12:00~12:30マシンジム
    13:00~13:30マシンジム
    14:00~14:30マシンジム
    15:00~15:30マシンジム
    16:00~16:30マシンジム
    17:00~17:30マシンジム
    18:00~18:30マシンジム
    19:00~19:30マシンジム
    20:00~20:30マシンジム
    21:00~21:30マシンジム
    11:00~11:30マシンジム田窪
    12:00~12:30マシンジム
    13:00~13:30マシンジム
    14:00~14:30マシンジム
    15:00~15:30マシンジム
    16:00~16:30マシンジム
    17:00~17:30マシンジム
    18:00~18:30マシンジム
    19:00~19:30マシンジム
    11:00~11:30マシンジム
    12:00~12:30マシンジム
    13:00~13:30マシンジム
    14:00~14:30マシンジム
    15:00~15:30マシンジム
    16:00~16:30マシンジム
    17:00~17:30マシンジム
    18:00~18:30マシンジム
  • ジムスモ/背中シェイプ

    15-25分

    背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~11:45マシンジム
  • ジムスモ/レッグシェイプ

    15-25分

    美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:30~20:40マシンジム
  • ジムスモ/ファンクショナルサーキット

    10-25分

    より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~11:50マシンジム

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