フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
ジム
「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。
ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。
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ストレングスキャンプ
30分
マシンジムで行うHIIT(高強度インターバルトレーニング)です。忙しい方、短時間で達成感を味わいたい方にオススメのプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 21:45~22:05 マシンジム -
ﾋﾞｭｰﾃｨﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ ﾍﾞｰｼｯｸ５ 美ﾄﾚ基本編
15分
美のベース作りとなる基本的な筋力トレーニングと食事のとり方により、太りにくいカラダを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 13:30~13:50 マシンジム − 月 19:00~19:20 マシンジム − 木 10:30~10:40 マシンジム − -
ﾋﾞｭｰﾃｨﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ ｾｺﾝｽﾞ８ 美ﾄﾚ応用編
15分
１回に８秒かけて通常よりもゆっくりトレーニング動作を行うことで、筋肉量アップと基礎代謝をあげ、美ボディを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:30~11:50 マシンジム − 月 20:30~20:50 マシンジム − 水 11:30~11:45 マシンジム − -
ｼﾞﾑｽﾓ/ﾊﾟﾜｰｺｱ 体幹力
15分
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:30~10:40 マシンジム − 水 20:30~20:40 マシンジム − 木 19:30~19:40 マシンジム − 金 13:30~13:40 マシンジム − 土 12:30~12:40 マシンジム -
ｼﾞﾑｽﾓ/ﾌｧｯﾄﾊﾞｰﾆﾝｸﾞ 脂肪燃焼
15分
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 20:30~20:40 マシンジム − 日 11:30~11:50 マシンジム -
【女性専用】スリムアップダイエット
60分
カウンセリング（食習慣・生活習慣）･運動指導･フードサポートがセットになった、女性専用の１ヶ月間の少人数制ダイエットコースです。 -
個別カウンセリング
各個人のライフスタイル、体力レベル、要望に合わせた最適な運動方法についてアドバイスします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:30~12:00 マシンジム − 月 12:30~13:00 マシンジム − 月 13:30~14:00 マシンジム − 月 19:30~20:00 マシンジム − 月 20:30~21:00 マシンジム − 月 21:30~22:00 マシンジム − 水 11:30~12:00 マシンジム − 水 12:30~13:00 マシンジム − 水 13:30~14:00 マシンジム − 水 19:30~20:00 マシンジム − 水 20:30~21:00 マシンジム − 水 21:30~22:00 マシンジム − 木 11:30~12:00 マシンジム − 木 12:30~13:00 マシンジム − 木 13:30~14:00 マシンジム − 木 19:30~20:00 マシンジム − 木 20:30~21:00 マシンジム − 木 21:30~22:00 マシンジム − 金 11:30~12:00 マシンジム − 金 12:30~13:00 マシンジム − 金 13:30~14:00 マシンジム − 金 19:30~20:00 マシンジム − 金 20:30~21:00 マシンジム − 金 21:30~22:00 マシンジム − 土 11:30~12:00 マシンジム − 土 12:30~13:00 マシンジム − 土 13:30~14:00 マシンジム − 土 19:30~20:00 マシンジム − 日 11:30~12:00 マシンジム − 日 12:30~13:00 マシンジム − 日 13:30~14:00 マシンジム − -
ｼﾞﾑｽﾓ/みんなで筋トレ
15-25分
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！ -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:40~11:10 スタジオ１ 長谷川 -
はじめてサポート
期間限定
初心者向け
基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:00~10:30 マシンジム − 月 11:00~11:30 マシンジム − 月 12:00~12:30 マシンジム − 月 13:00~13:30 マシンジム − 月 14:00~14:30 マシンジム − 月 15:00~15:30 マシンジム − 月 16:00~16:30 マシンジム − 月 17:00~17:30 マシンジム − 月 18:00~18:30 マシンジム − 月 18:30~19:00 マシンジム − 月 20:00~20:30 マシンジム − 月 21:00~21:30 マシンジム − 水 10:00~10:30 マシンジム − 水 11:00~11:30 マシンジム − 水 12:00~12:30 マシンジム − 水 13:00~13:30 マシンジム − 水 14:00~14:30 マシンジム − 水 15:00~15:30 マシンジム − 水 16:00~16:30 マシンジム − 水 17:00~17:30 マシンジム − 水 18:00~18:30 マシンジム 水 19:00~19:30 マシンジム − 水 20:00~20:30 マシンジム − 水 21:00~21:30 マシンジム − 木 10:00~10:30 マシンジム − 木 11:00~11:30 マシンジム − 木 12:00~12:30 マシンジム − 木 13:00~13:30 マシンジム − 木 14:00~14:30 マシンジム − 木 15:00~15:30 マシンジム − 木 16:00~16:30 マシンジム − 木 17:00~17:30 マシンジム − 木 18:00~18:30 マシンジム − 木 19:00~19:30 マシンジム − 木 20:00~20:30 マシンジム − 木 21:00~21:30 マシンジム − 金 10:00~10:30 マシンジム − 金 11:00~11:30 マシンジム − 金 12:00~12:30 マシンジム − 金 13:00~13:30 マシンジム − 金 14:00~14:30 マシンジム − 金 15:00~15:30 マシンジム − 金 16:00~16:30 マシンジム − 金 17:00~17:30 マシンジム − 金 18:00~18:30 マシンジム − 金 19:00~19:30 マシンジム − 金 20:00~20:30 マシンジム − 金 21:00~21:30 マシンジム − 土 11:00~11:30 マシンジム 田窪 土 12:00~12:30 マシンジム − 土 13:00~13:30 マシンジム − 土 14:00~14:30 マシンジム − 土 15:00~15:30 マシンジム − 土 16:00~16:30 マシンジム − 土 17:00~17:30 マシンジム − 土 18:00~18:30 マシンジム − 土 19:00~19:30 マシンジム − 日 11:00~11:30 マシンジム − 日 12:00~12:30 マシンジム − 日 13:00~13:30 マシンジム − 日 14:00~14:30 マシンジム − 日 15:00~15:30 マシンジム − 日 16:00~16:30 マシンジム − 日 17:00~17:30 マシンジム − 日 18:00~18:30 マシンジム −
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
